情人節快樂!   

父親節剛過又到情人節差點都忘囉!

 

 

 

 

 

 

 

 

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特別的日子觀賞相關影片感觸特別深刻

 

 

 

欣賞氣質高潔、秉性剛毅的石扈蘭花,

據說它也是父親節花。

加上唯美的音樂,實是人生的一大享受也。

 

 

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親愛的朋友:

 

久違了!

悠然因忙加上腰椎不適,不宜久坐,幾乎天天去復健。

先做好祝福卡上傳,明後天女兒來無法上線

所以過兩天再登門請安問候了。

怠慢之處請多包涵!

 

祝福親愛的朋友:

 

闔家平安幸福、爸爸節快樂!

 

悠然敬上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 看她吃得眼睛都瞇成一條線了2

 

孫女愛吃小蕃茄眼睛都吃到瞇成一條線了

 

愛吃小蕃茄的小孫女1

 

 2016.6.25-愛吃蕃茄的小孫女  

  

三歲的孫女,超愛吃水果,

尤其對鮮紅亮麗、維生素C豐富、酸甜多汁、小巧可愛的蕃茄,情有獨鍾。

她的兩個姐姐也有同好。

主要是外公家務農,種了很多蔬果,包括小蕃茄。

 

某日,兒子難得帶小孫女來,知道她愛吃小蕃茄,我早備好讓她享用。

她看到漂亮的蕃茄,眼睛睜得好大,非常開心的說:「是維他命C呢!謝謝阿婆!」

孫女懂事又禮貌的語氣,讓我引以為豪,猜想定受媽媽的潛移默化,讓我心存感謝。

我答:「不客氣!妳怎知道它是維他命C呢?」

她拿起蕃茄,擺出俏皮的姿勢回答:「是媽媽教的,

媽媽說:『大部分水果都有維他命C,多吃可以變更美、更健康。』

所以我跟姐姐都愛水果,尤其愛番茄。」

 

我豎起大拇指說:「妳好棒,記性超好。」

 接著她從蕃茄尾端尖的部位輕咬一小口,

再從咬過的缺口,用很搞笑的姿態吸蕃茄汁。

 

孫女唇齒間流淌著酸酸甜甜的滋味,臉上溢著幸福滿足的笑容。

瞬間蕃茄變成扁橢圓形的「蕃茄餅」,孫女很有成就感,

開心得眼睛都瞇成一條線了!她面露得意的神色,

站起身來炫耀說:「看我利害吧,衣服乾乾淨淨,

沒噴到一滴蕃茄汁呵。」然後將蕃茄餅咀嚼吞下。

 

孫女一個接一個以相同的步驟,吃得津津有味,

一旁的我,都被誘惑得垂涎三尺了!著迷的加入行列,

陪孫女用這種乾淨俐落得吃法。

我邊吃邊給孫女鼓掌說:「妳真的好厲害,

一定又是媽媽教的,對媽?」她答:「當然咯!」

 

 

由衷的佩服媳婦教導有方,讓小蘿蔔頭享用蕃茄的同時,

兼顧保護衣服的清潔,且灌輸營養成分觀念,讓她們發自內心愛上水果,

也墊定了養生、保健的基礎,一舉數得。

 

 

此篇文主編改了58字刪了39字但是悠然反而多賺了19個字。

感恩主編不嫌棄幫我修改,讓拙作更生動

無形中豐富筆耕的技巧,也讓我成長不少,

因此再忙我也會沉迷於筆耕天地裡,期盼文章愈寫愈好。

 

 

 

 

  

  

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 趁著端午節連假,

 

親子共賞端午節的由來、屈原詩人的偉大故事,

 

是一件很有意義的選擇喔!

 

 

 

 

 

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圖片影片文取自網路,若侵權即刻刪除,

 

 

悠然編輯,感謝閱覽。

 

 

 

 

 

 

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<日日是好日>愛上赤足健走

 

悠然

2015-09-13

 

 

 

喜歡晨運的我,只要沒孫女牽絆,五點半便踩著輕盈的步伐,

揮別水泥叢林,悠哉地往武陵高中健走。

 

假日健走的人寥寥無幾!

見兩位老先生赤足健走,

我好奇的請教其中一位近八十的老先生,

赤腳走路有何好處?他毫不藏私的娓娓道來。

 

「我赤足健走十七年,風雨無阻,除了視力較弱,身體狀況良好。

慶幸一把年紀還能勤走,體力才不至老化的快。」

「赤足走路能使腳底肌肉、經絡、韌帶及末梢神經與地面的泥、

草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦,

可活血,去除體內正離子,

進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健體功效。

古人都赤足或是穿草鞋走路,健康比現代的人佳。

隔一層鞋底,等於與地氣隔絕,彷彿送走了免費天然的保健,好可惜!

赤足行走好處多,尤其癌症患、高血壓、易倦怠者,但是糖尿病者不宜。」

聽完老先生的描述,獲益良多。

 

為了健康心動立即行動,於是脫去鞋襪,開始赤足初體驗。

 

當雙腳沒有任何束縛,腳心貼地行走的那一剎那,

彷彿有股清涼氣息從腳底往上漫延,感覺頭腦清晰,整個人輕鬆起來。

當下便告訴自己,以後來操場就這樣光腳丫走路。

想到赤足能保健,我越走越有勁,越走越開心!

花五十分鐘走完十二圈的跑道。

 

走完平地跑道,接著踏進翠綠的草坪,嘗試兩者的不同。

當踩進草坪瞬間,感覺柔軟綿密,泥土親吻我的腳趾,

露珠青草撫弄我的腳丫子,這種滋味超極棒,比貼著跑道舒服幾倍!

壞處就是地面有點凹凸,必須小心翼翼地踩下,怕踩到昆蟲,

更怕好運氣踩到黃金(狗屎)!在草坪走了六圈,渾身暢快。

 

結束赤足健走感覺精神抖擻,活力充沛,證明其有益健康,

當下便愛上了,決定以後到操場都要脫去鞋襪光腳丫。

 

 

http://cdns.com.tw/news.php?n_id=6&nc_id=47648

 

 

 

 

 

 

 

 

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今天是520 一個全新的日子 ,

 

 

希望新政府能帶領我們走向更康莊的大道。

 

期許親愛的朋友:

 

今天比昨天好, 未來的日子過得充實、精彩、燦爛!

 

悠然也沾了光 ,祖孫倆同時見報 , 雙喜臨門了,很開心!

 

孫女的母親節卡國語日報  

 

 

國語日報兒童版  

 

 

 

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我的經驗/冷風一颳頭好痛 吹風機偏方有解

 

若想聽音樂請自行開啟-謝謝!

 

 

2016-05-20 03:07 聯合報 悠然/桃園市

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某日,寒流襲台,氣溫明顯驟降至10度,我在陽台洗衣服,洗衣台前整排窗戶都關得緊密,

外頭的冷風呼呼地從縫裡鑽進來。面對酷寒的天氣,我的頭開始疼、脹起來,衣服愈洗愈覺得不舒服!

本報資料照片

 

 

某日,寒流襲台,氣溫明顯驟降至10度,我在陽台洗衣服,

 

洗衣台前整排窗戶都關得緊密,外頭的冷風呼呼地從縫裡鑽進來。

 

面對酷寒的天氣,我的頭開始疼、脹起來,衣服愈洗愈覺得不舒服!

 

突然想起老爺曾說:頭疼、脹可能是遇冷颼颼的風,引發腦血管急速收縮所致。

此時吹風機可派上用場,按熱風往頭疼、脹部位吹,透過適度的熱氣,

腦血管自然就恢復暢通,疼痛感便迎刃而解。

我有血壓問題,害怕頭疼引發中風就完蛋了,趕緊進屋診治。

經吹風機中溫熱度吹疼脹部位,五分鐘後,疼脹感舒緩了。

 

接著我又加強另一偏方「假梳頭」,顧名思義就是用十指替代梳子梳頭。

將十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂梳至後腦枕部,

再從頭頂梳到顳側接近耳朵,來回各梳40或50次,使頭部產生熱麻為止。

做完上兩項後,頭疼銷聲匿跡,整個頭也感覺輕鬆舒暢、精神抖擻,

慶幸偏方發揮神奇功效。

為了維護頭部健康,此後,每天有空就梳頭(可用梳子),

適逢寒風瑟瑟,頭也沒再抗議。

 

人的頭部素有「諸陽之首」之稱,

在頭部髮際附近,有督脈、膀胱經、膽經、胃經,還有百會、啞門等穴位。

若能常梳頭部穴位和經脈進行按摩與刺激,

將能達到疏通經絡、促進血液循環、醒腦提神等多元作用。

 

不過,若常常有頭疼、脹的感覺,此小偏方只能暫時受用,

還是盡快就醫尋找毛病癥結,對症下藥才是上策。

 

http://udn.com/news/story/7266/1706582-

 

 

 

 

專業觀點/單側頭痛、手腳無力 恐為中風徵兆

 

 2016-05-20 03:07 聯合報 整理╱江慧珺

 

不論是冬天冷氣團來襲,或夏天冷氣開太冷,不少人在溫度驟降時就開始犯頭疼,

太陽穴、後頸部隱隱作痛,精神難集中,工作生活都受影響。

類似問題只要做好保暖、適度按摩讓肌肉鬆弛,不適感就會緩解,

但若出現顏面表情不聽使喚、突然重聽或肢體痲痹無力,

小心可能是中風徵兆,應盡速就醫。

常有人吹到冷風而感到頭痛,擔心自己是否中風,從西醫觀點來看,

溫度的劇烈變化會造成頸部肌肉緊繃,使人感到頭頸部緊緊的、略微脹痛不適,

但多半與中風無關,只要做好保暖工作,如戴圍巾帽子,

或吹熱風、稍作按摩,不適感就會緩解。

從中醫觀點來看,肌表腠理易受到外在寒邪、風邪或濕邪入侵,

停留在體表造成不適,特別是頭部是人體經絡聚集之處,

風邪會造成頭部兩側疼痛,寒邪則是頸痛與刺痛感明顯,

濕邪則是感覺頭部沉重。

要預防受到寒邪、風邪或濕邪,平時可用熱風、從前往後按摩梳頭,

或用軟梳輕拍頭皮保養,梳理穴位經絡的氣;

此外,洗完頭或不小心淋到雨,即便是理平頭,也要盡量將頭皮用吹風機吹乾。

得注意的是,頭痛也可能是中風的前兆,若出現單側頭痛,

另一側手腳痠麻無力,或局部顏面神經失調、視野缺陷、單側重聽甚至昏迷,

務必要盡速就醫。

除了留意中風徵兆外,本身有三高慢性病患者必須按時服藥控制病情,

並養成良好的生活習慣、作息規律、多休息減輕壓力、多吃蔬菜水果、多運動,

少喝酒並戒菸,才是正確的預防之道。

 

諮詢╱新光醫院中風中心主任連立明、開業中醫師林沛賢

整理╱江慧珺

http://udn.com/news/story/7266/1706590-

 

 

 

 

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  圖文影片來自網路,悠然編製,若侵權即刻刪除,感謝閱覽.

 

 

 

 

 

 

 

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<日日是好日>懷念媽媽的好嗓子

 

      ■悠然   2015-07-26   中華副刊

 

 

據媽媽描述,襁褓中的我是個愛哭包,只要睜開眼,

飽也哭餓也哭,常讓媽媽傷透腦筋!

最後媽媽以清脆嘹亮的嗓子,唱日式兒歌、客家山歌哄我,說也奇怪,

一聽到柔美的旋律,我的哭聲停了,還豎起耳朵專注的聆聽,

不知不覺我竟甜甜入夢。從此媽媽常以唱歌擺平我的哭鬧。

國小畢業後有幸跟著媽媽學採茶,茶園裡又聽到媽媽扣人心旋的山歌,

我心隨著媽媽的曲調旋律飄盪沉醉,雙手採茶更賣力。

原來歌聲能陶冶身心,提升工作效率。

在那務農的年代,唱山歌是忙碌生活舒緩壓力的潤滑劑。

媽媽常邊採茶邊唱山歌,記憶最深刻的山歌是:

「摘茶要摘兩三皮,三日沒摘老了裡;三日無看情哥面,一身骨節痠了裡」。

另一首為:

「燈盞無油火難光,池塘無水魚難養;天下無王亂了國,阿妹無郎亂了腸」。

當時的我才十三、四歲不懂詞意,但總覺得歌詞像詩一樣富韻味,

讚嘆古人的智慧不比現代人差呢。

 

媽媽嗓子美歌動聽,

一樣的歌詞她可用三種唱法——老山歌、山歌子及平版唱。

每一種腔調旋律都非常獨特,每每讓女兒陷入情境裡。

可惜我只學會「平版」唱,因為平版曲調不必拉太長太高,

唱起來活潑、平穩、順暢。

媽媽年近九十,嗓子仍不減當年,猶記得住女兒家時,

唱起山歌音質依舊清晰,還常念孩提時的客家童謠,

如:月光光,秀才郎,騎百馬,過蓮塘,蓮塘背,種韭菜…等;

另一首:月光華華,細妹煮茶,阿哥端凳,

人客喝茶,滿姑洗澡,跌忒手巾…等,諸如此類。

我和孫女聽得如痴如醉,更走回時光隧道重溫童年舊夢。

襁褓中的我,享盡媽媽的美音,卻讓媽媽好辛苦,一輩子都心存感恩。

七個兒女都傳承您的好歌喉,個個喜歡音樂愛唱歌。

最為出眾的是二妹,退休後加入客家社團,常上台演唱山歌,

還出國比賽,有如媽媽的好嗓子再現。

 

影片圖片來自網路,若侵權即刻刪除,感謝閱覽

文章網址

http://www.cdns.com.tw/mobile/news.php?n_id=6&nc_id=38574

 

 

 

 

 

 

 

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孫女穿阿嬤的衣服模樣-很可愛吧!
 
孫女把玩具當帽子_副本22_副本  
 
孫女穿阿婆洋裝及帽子的模樣  
 
孫女上學穿制的模樣-很調皮吧!
 
孫女穿上制服模樣  
 
 

 

 

 

 

 

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