目前日期文章:201310 (46)

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021  

在這個無神論的國度,

要發現一座宮廟是不容易的事,

但山上的徽州牆仍是魅力勾人,

我頂著大太陽一步一步走上去,

發現這是一個詭異的無人小村,

好像是拍戲留下來的搭景~~

又好像是進了妖怪的圈套~~

022 

我假裝快活的到處取景,

卻又不時的回頭張望,

深怕錯過狐狸精的騷擾,

又恐樹精姥姥抓我去進補,

週末眾神休假中~~

蒼天則默默無語~~

  021-1 

古早的神並不在天上,

他們可以是高山或大石,

可以是烈火或猛獸,

也可以是樹精或祖靈,

他們時時與你我同在~~

自然往來而沒有拘束~~

024  

自從有個皇帝一統天下之後,

人間有了最高主宰,

理當眾神之上也有上帝,

皇帝有皇城宮殿,

上帝也有凌霄寶殿,

皇帝有文武百官~~

上帝也有天官天將~~

025 

為了政權的合理化,

皇帝說他是上帝的兒子,

所以聖旨開頭便說:

「奉天承運,皇帝詔曰」

皇帝說的就是上帝說的,

天命是不可違的~~

違者殺無赦~~

026  

聰明的領導人又重用了卜筮,

明明是自己的野心,

也要說是上帝的旨意,

明明是自己的失誤,

卻要說是上帝癡呆忘了眷顧,

但也有很多笨笨領導人~~

反被卜筮師玩得不亦樂乎~~

027 

天上有天條,

天神犯法會貶到人間,

人間有法律,

貴族犯法會貶為庶民,

宗教也有戒律,

傳教者犯戒會貶為俗人,

天地間一脈相傳而有條不絮~~

028 

地獄的鬼是以惡逞惡的,

所以壞人都要下地獄去受苦,

妖魔非善非惡在三界間遊走,

主宰人間利害得失,

妖力增進後即升級為魔,

魔界最高領導者是魔王,

但大多時候~~

我仍搞不清楚是那位在當家~~

 029  

自從人間有了立法院之後,

妖魔才有了舞台,

他們修了許多莫名其妙的法,

把天條禁律解放了固好~~

也把人間律法修的像天書~~

上帝看了也瘋狂~~

030 

老君料想蒼天無語,

於是挺身為天辯駁:

「天地不仁,以萬物為芻狗。」

他說天地與人間的福禍並沒有關連,

你們不要什麼事都推給他,

去找那些說空話繁苛擾民的傢伙吧!

奈何真人說真話~~

不但歷朝君王不喜歡~~

連人間百姓也聽不進去~~

031 

這就要怪孔老夫子了,

當年他流落江湖時曾無奈地說:

「生死有命,富貴在天。」

那知這句話竟然流傳了二千多年,

讓我們始終深信:

人只能聽天由命~~

半點也由不得人~~

032 

文:園丁筆記

 

圖:園丁攝於浙江海鹽南北湖

 

 

 

 

 

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吳老師攝影

吳2

 

【夏日白沙灣~~踩在白沙灣細沙上】

 

滔浪嫚捲著雪花

猖狂地向金色細沙琢磨底來

我踩著柔軟輕盈步履

留下長長足痕

蹣跚在雪浪流經過底沙灘

給這狂濤洗鍊一身鉛華

 

滔浪不住底翻騰

織就了我夏日清夢

我本欲乘風御浪的去

去尋覓龍宮裡金碧輝煌

誰激起了萬浪千花

動盪了水晶宮神話

 

熾烈的仲夏火把

直射入我這一顆放浪心田

~~四海浮遊的去

與妳多情火花

讓自己~~溶入妳乾柴烈火

卻難忍受妳底焦燒

 

熱情如火~燒吧

妳擁抱我的情感

我熱愛你的體溫

你我相擁在不經意底白沙上

是我顧自的迷戀

或是妳奔放的熱情

 

當夕陽餘暉燃起一片紅天

我孤坐等待妳浪漫火花

讓萬點碎花鋪滿彩帶

向著麟山鼻一方陶醉著去

我願跟隨妳迷人酣醉

到遙遠底天邊流浪

 

當滿天星斗挑起一絲光點

妳一臉黝黑面孔

卻掩映不住離情依依

我擦乾了盈眶擁吻底熱淚

揮一揮手

卻帶不走暗夜裡一片雪白

 

散文詩/吳山水創作

2013.07.28

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吳18

  

 

      

 

 

 

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古都記遊攬勝 : 

陜西、河南,兩座位於中國地理位置中央省市。一座座背負著歷史包袱的古都,矗立在這人稱華夏文明的發源地。

西安兵馬俑、洛陽龍門石窟、嵩山少林寺,無一不是耳熟能詳。

無論是求學時代的課本、武俠小說或電視劇,甚至世界當代的藝術史上,每一樣景物都能有著自我的獨特及代表性。

 (一) 走遍四大古都:

鄭州、開封、洛陽、西安四大中國古都,體會古都風韻。

 (二) 參觀三大世界文化遺產:

龍門石窟、少林寺、兵馬俑,體驗古人對於宗教心靈上的藝術追求。


八仙(人)旅行團 :

第1天 2013/7/5 星期五 豔陽高照

桃園─鄭州

長榮航空 BR710  

桃園國際機場  08:30 鄭州新鄭機場  11:20

今日搭乘長榮航空班機飛往河南省省會【鄭州】。

乘坐三十七座, 旅遊大巴士。 偌大的汽車,僅載十人, 由 : 新鄭機場出發 。

經 : 鄭州─ 開封─登封─洛陽─三門峽 ─西安─咸陽機場 。一路順風,行行復行行......

河南 陜西,歷史源遠流長,是中華民族最早的聚居地之一和中國古代文明的搖籃。文物古跡、文化遺址眾多,自然地貌複雜多樣,高山、平原、丘陵、河流,構成了豐富的自然和人文資源。

鄭州是河南省會,為中國八大古都之一、五朝古都、中國曆史文化名城,中華人文始祖軒轅黃帝所領的有熊國及夏朝、商朝、管國、鄭國和韓國建政或建都所在地。鄭州地處中華腹地、九州之中,位于華北平原南端、母親河黃河下游南岸、太行山脈東南側、河南省中部偏北,為天地之中、華夏及中原曆史文化的中心,自古至今均為交通要塞。

當今鄭州為中國三大商品交易中心之一、國家重要的綜合交通樞紐。鄭州素有“中國鐵路心臟”和“中國交通十字路口”之美譽,坐擁亞洲最大的列車編組站及亞洲首座、全國唯一的時速350公里高鐵客運十字樞紐站,擁有全國三家之一中西部唯一的商品交易所、中部地區首家國家級保稅區及全國唯一的國家級航空經濟實驗區。

【鐵塔】是北宋遺物也是開封市的地標,又名「開寶寺塔」,以許多「結構磚」組合,因塔身全部以褐色琉璃瓦鑲嵌,遠看酷似鐵色,故稱為「鐵塔」。鐵塔設計精巧,結構堅固,塔身呈8角形,共13層,高55.88公尺,從底層向上逐層遞減,有「天下第一塔」之稱。這裏的磚雕非常有名,磚上刻有飛天、麒麟、菩薩、樂伎、獅子等花紋圖案50餘種,造型優美,神態生動,堪稱宋代磚雕藝術的傑作。塔內有階梯可直達塔頂,登塔遠眺,市區街景盡收眼底。

開寶寺琉璃塔又稱「佑國寺塔」、「開封鐵塔」,位於河南省開封市,因通體紅褐色琉璃,又得名「鐵塔」,是中國保存至今最早、最高的一座琉璃磚塔。琉璃塔所在的佑國寺則已不復存在。

歷史沿革
如今秀美的鐵塔風光開寶寺琉璃塔的位置在北宋仁宗慶曆四年之前坐落著靈感木塔,由吳越國名匠喻浩設計建造,說八角形,十三層,高一百二十餘米。木塔在982年建成,木塔初成,身傾西北,斜得厲害,世人多有不解,以為是建築失誤。喻浩指出:京師地平無山而多西北風,吹不到百年這塔身就正了。慶曆四年(1044年),靈感木塔因雷火而焚毀。

靈感寺是宋太祖主持建造,當時修建靈感寺塔就花費頗大。仁宗皇帝後來在原址重建靈感塔,為避免雷擊火患,改為建造磚塔,皇祐元年(1049年)建成。塔依以年號開寶命名的開寶寺,稱「開寶寺塔」。明代隨寺名變更而改名「祐國寺塔」。該塔結構堅固,歷經6級以上地震38次,黃河水患9次,都沒有損傷。抗日戰爭期間,日軍以為該塔是瞭望塔而開炮射擊,對牆體造成嚴重損壞,但塔身依然堅固不倒。1956年時修葺,對外開放。

建築特色開寶寺琉璃塔為13層樓閣式塔,高55.8米,八角對稱,磚仿木結構。塔身鑲嵌紅、褐、藍、綠色琉璃磚,通體主色調為紅褐色,形如鐵鏽,遠望似鐵鑄,因此稱「鐵塔」。

鐵塔成等邊八角形,共十三層,高55.88米,底層每面闊為4.16米,向上逐層遞減。塔檐鋪黃色琉璃瓦,龍紋瓦當;塔身遍砌花紋磚,上有立佛、菩薩、飛天、麒麟、樂伎、獅子、花卉等圖案50餘種,造型優美,神態生動,堪稱宋代磚雕藝術傑作。

 餐 食: 早餐/機上自理
               午餐/中式合菜  
                  晚餐/包子風味

 旅 館:中州國際酒店  

第2天 2013/7/6 星期六 豔陽高照 

開封─登封(約150公里 車程約2小時)─洛陽(約75公里 車程約1.5小時)

開封古稱東京、汴京(亦有大梁、汴梁之稱),簡稱汴,有“十朝古都”、“七朝都會”之稱。開封是清明上河圖的原創地,有“東京夢華”之美譽,開封是中國優秀旅游城市、全國雙擁模范城、全國創建文明城市工作先進城市,也是河南省中原城市群和沿黃“三點一線”黃金旅游線路三大中心城市之一。開封是世界上唯一一座城市中軸線從未變動的都城,城摞城遺址在世界考古史和都城史上是絕無僅有的。北宋東京開封是當時世界最繁華、面積最大、人口最多的大都市。現轄尉氏、杞、通許、蘭考、開封五縣和鼓樓、龍亭、禹王台、順河回族、金明五區。

登封市位於中國河南省中西部,是鄭州市代管的一個縣級市。登封之名由唐代女皇武則天所賜。

登封位於嵩山南麓,東臨鄭州城區,西接古都洛陽市。轄域東西長56公里,南北寬35.5公里,面積1,220平方公里;人口65.52萬人(2009年),有24個民族。全市轄3個街道、8個鎮、5個鄉。登封市是全國著名的「文物之鄉」和「武術之鄉」。

開封(清明上河園)
 
【清明上河園】清明上河園是按照1:1的比例把宋代著名畫家張擇端的代表作,堪稱中華民族藝術之瑰寶的《清明上河圖》復原再現的大型宋代歷史文化主題公園,該園佔地面積500余畝,其中水面150畝,擁有大小古船50余艘,各種宋式房屋400余間,形成了中原地區最大的氣勢磅薄的宋代古建築群,整個景區內芳草如茵,古音縈繞,鐘鼓陣陣,形成一派“絲柳欲拂面,鱗波映銀帆,酒旗隨風展,車轎綿如鏈”的栩栩如生的古風神韻。景區內的人員皆身穿宋朝服飾,語言舉止間也頗著宋代風採。1000多個演員從早上9:00一直到晚上22:00,在不同地段表演不同的宋代京都風情和民間故事

清明上河園是一處位於河南省開封市龍亭湖西岸的宋代文化主題公園,同時也是中國國家5A級旅遊景區和中國非物質文化遺產展演基地。它是以畫家張擇端的寫實畫作《清明上河圖》為藍本,按照《營造法式》為建設標準,以宋朝市井文化、民俗風情、皇家園林和古代娛樂為題材,以遊客參與體驗為特點的文化主題公園。2009年,清明上河園成為中國世界紀錄協會中國第一座以繪畫作品為原型的仿古主題公園。

景區清明上河園佔地600餘畝,其中水域面積約120畝,建築面積1萬平方米。雙亭橋將景區分為南苑和北苑。[4]整個景區仿照《清明上河圖》,設有驛站、民俗風情、特色食街、宋文化展示、花鳥魚蟲、繁華京城、休閒購物和綜合服務等八個功能區,並設有校場、虹橋、民俗、宋都等四個文化區。

南苑景區
夜景南苑景區主要表現北宋的民俗風情和市井文化。南苑的設計源於宋代《清明上河圖》,不同之處在於把園林設計成「如意結」。汴河蜿蜒如帶,形似一個碩大的如意結,串連起公園內的各個景點,使各個景區既相互獨立,又血脈相連。而中國十大名橋之一的虹橋是如意結的中點,亦是清明上河園的核心部位。虹橋高5米,寬10米,跨徑25米,這樣的設計規模在宋代比較少見。

虹橋以東是迎賓主題區,有張擇端雕像矗立。虹橋以東是住宿休息區,有醉杏樓、文綉院、仿古驛站等建築。虹橋以西是民風民俗區,有工藝和小吃一條街。虹橋以北是遊藝活動區,在此可以觀賞宋朝精彩表演及各種絕活。

北苑景區北苑呈現的則是皇家園林和古代娛樂主題。按照清代清院版的《清明上河圖》進行構造,其主要景觀全部圍繞著景龍湖為中心。景區包括臨水大殿、茗春坊、九龍橋、拂雲閣等景點,其中臨水大殿由宣和殿、宣德殿兩殿連接而成;水心榭四面臨水,一橋相連;丹東宮由造紙館,織錦院,司南坊,大宋官窯,火藥館等組成。

大宋.東京夢華《大宋·東京夢華》是在清明上河園皇家園林區的景龍湖上舉行的大型水上實景演出項目。該項目由梅帥元擔任導演,全劇共70分鐘,有700多名演員參與演出。[3]演出把張擇端的《清明上河圖》長卷和孟元老的《東京夢華錄》中的相關記載作為切入點,以八闋經典宋詞蘊含的意境為主線,以亭台樓榭、水系橋廊為背景,生動再現了宋代都城的繁華盛景和宋朝的輝煌。版本可分為日間現實版和夜間夢幻版。,夜間版演出通過運用亮彩技術,映射出流光溢彩的「柳樹」和隨波蕩漾的「水中明月」,運用機械技術設計的可自由拼合的水上棧橋,可「綻放」的菊花舞台等,製造出夢幻般的場景效果。

登封(少林寺、塔林、武術表演)

登封市,位于河南省中西部,中岳嵩山南麓。市境東西長56千米,南北寬35.5千米,總面積1220平方千米。總人口64萬人(2010年),有24個民族。聞名海內外的少林寺位于登封境內,是中國“武朮之鄉”。登封市經濟實力雄厚,與鞏義市、禹州市等片區連續多年位列中國百強縣市之列。


【少林寺】又名「僧人寺」,是位於中國河南省鄭州市登封嵩山五乳峰下的一座佛寺,這裡是少林武術的發源地、中國漢傳佛教禪宗祖庭,由於其座落嵩山的腹地少室山下的茂密叢林中,所以取名「少林寺」。少林寺因少林功夫而名揚天下,號稱「天下第一名剎」。2007年「少林寺景區」被授予中國國家5A級旅遊景區,2010年8月1日,包括少林寺常住院、塔林和初祖庵在內的「登封『天地之中』歷史古迹群」被列為世界文化遺產。

少林寺」的現任住持是釋永信。這裡是少林武術的發源地、中國漢傳佛教禪宗祖庭,由於其座落嵩山的腹地少室山下的茂密叢林中,所以取名「少林寺」。少林寺因少林功夫而名揚天下,號稱「天下第一名剎」。2007年「少林寺景區」被授予中國國家5A級旅遊景區,2010年8月1日,包括少林寺常住院、塔林和初祖庵在內的「登封『天地之中』歷史古迹群」。2011年,少林寺領先各大門派,在台灣苗栗縣設立台灣首座武術學校。

接著 : 欣賞絕妙的【少林武術表演】


歷史 :

北魏時期,少林寺一幅壁畫少林寺創建於北魏太和十九年(495年),孝文帝元宏為安頓來中國傳授小乘佛教的印度僧人跋陀,便在少室山為跋陀立寺。少林寺建立後,當時前來少林寺求法者達數百人,高足弟子有慧光、僧稠等人。「跋陀」傳法之後,傳燈轉移,並不繼續發展。

北魏孝明帝孝昌三年(527年),釋迦牟尼佛第二十八代徒菩提達摩來到少林寺,他在「跋陀」開創的基礎上,廣集信徒,傳授禪宗,寺院的規模也逐漸擴大,僧侶日益增多,少林寺在那時便成了禪宗祖庭。「達摩」在少林寺修行多年,於東魏孝靜帝天平三年將法傳於「慧可」,從此禪學在少林寺落跡流傳。

南北朝時期,佛教盛行,北周武帝採納了「元嵩」「定教先後」的建議,在建德三年(574年)下令禁止佛教、道教二教傳流,史稱周武滅佛,少林寺遭毀,580年,北周靜帝恢復少林寺,將其更名為「陟岵寺」。

隋唐時期,隋代隋文帝即位後,開始重視佛教,在開皇初年復改「陟岵寺」為「少林寺」,並賜給「少林寺」土地一百頃,少林寺成為了一個擁有百頃良田的大莊園。隋末唐初,「少林寺」十三和尚因助唐有功,受到唐太宗的封賞,賜田千頃,水碾一具,參戰僧人也各有封賜。從此,「少林寺」便名揚天下,被譽為「天下第一名剎」,「少林寺」後來也成了李唐的最高統治者經常游離之地,如唐高宗、武則天經常到少林寺游幸,並對「少林寺」大加增建。到了唐宋年間,少林寺擁有土地14000多畝,寺基540畝,樓台殿閣5000餘間,僧徒達2000多人,甚為興盛。

元明清時期,元代初期,世祖命「福袷和尚」主持少林,並統領嵩岳一帶所有寺院。在「福裕」主持少林期間,創建了鐘樓、鼓樓,增修廊廡庫廚,僧徒雲集至此演武禮佛,後來「福裕」也被元帝追封為「晉國公」。

明代時期,少林寺的殿宇樓閣屢經修葺,並有所增建。嘉靖時期,中國沿海的日本倭寇當道,大將軍俞大猷、戚繼光等負責處理,在閩中時,戚繼光召集了全中國之武術家與當地少林僧人研究出一套對抗倭寇海盜之拳法及棍法。因僧侶抗倭有功,朝廷又大規模地修整了寺院,寺院並享有明朝官府所賜予的免除糧差等特權。

清朝初期,康熙皇帝曾親自為山門及大雄寶殿書寫匾額,雍正時創建了山門,乾隆帝也曾親臨少林,夜宿丈室,寫下眾多詩詞、匾額。清末以後,「少林寺」屢遭戰火之災。

民國時期,塔林民國初年,軍閥割據,盜匪肆虐,1928年軍閥石友三火燒少林寺,大火延續四十餘天,寺內建築文物毀壞嚴重。同時,很多人因為貧窮飢餓,而將男孩子送到寺院出家,為的是不想他們餓死。當時少林寺擁有耕地,自供自足。後來,日本在東三省的活動使到國民政府十分憂慮。軍方於是發起愛國強民運動,成立南京中央國術館及武術?究所等組織。以「武術歸宗少林」為號召,將愛國抗金英雄岳飛,與成功從外族取回政權之明太祖朱元璋皆被比做少林英雄。

中華人民共和國時期,文革期間,少林寺僧人被逼還俗,佛像被毀,寺產被侵。文革結束少林寺得以修繕重建,現存建築當中包括著名的大雄寶殿、達摩面壁石等均屬共和國時期的仿古重建建築;但一些地方如古代練武場、塔林及部分石刻仍屬於古代的原物遺存。1997年,河南少林寺實業發展有限公司正式成立,並一直尋求成為聯合國世界遺產的身份,以求獲得聯合國每年撥款維修發展,經過屢次申請,聯合國教科文組織第34屆世界遺產大會北京時間2010年8月1日審議通過,將中國的登封「天地之中」歷史建築群,包括少林寺常住院、塔林和初祖庵在內的8處11項,列為世界文化遺產。[3] 2006年3月22日,時任俄羅斯總統的普京拜訪少林寺,觀看了少林功夫表演,他成為歷史上第一位訪問少林寺的國外元首。

少林寺於2009年成立豐盈行有限公司,籌備興建中國大陸以外首個少林寺暨海外少林文化中心總部(簡稱香港少林寺)。

少林寺僧侶的輩分 :

歷史資料記載「少林寺」在元代以前曾有五大宗派,元初的少林寺住持福裕統一了五大宗派,創立了少林寺雪庭曹洞之宗,並撰寫了子孫輩訣,此後歷代少林寺和尚均照此取名。這一譜訣的確立和延續,標誌著少林寺從此之後就形成了一個子孫相繼的禪院,目前最常見的是:德、行、永、延、恆字輩。這個譜訣共70字,內容是:

“福、慧、智、子、覺,了、本、圓、可、悟,周、洪、普、廣、宗,道、慶、同、玄、祖,清、靜、真、如、海,湛、寂、淳、貞、素。德、行、永、延、恆,妙、體、常、堅、固,心、朗、照、幽、深,性、明、鑒、崇、祚。忠、正、善、禧、祥,謹、戀、願、濟、度。雪、庭、為、尋、師,引、汝、歸、銘、路。”

建築參見:少林寺塔林、初祖庵及天地之中
少林寺建築群主要包括常住院(即人們通稱的少林寺)、塔林和初祖庵三部分。常住院是少林寺的主體建築,中軸線的建築由南向北依次是山門、天王殿、大雄寶殿、法堂、方丈院、立雪亭、千佛殿。

山門,面闊3間、進深3間,單檐歇山頂,門額懸康熙皇帝書題「少林寺」橫匾。山門內塑有彌勒佛和韋馱像,山門左右各建單間硬山掖門。進山門中為甬道,兩側有馬道,甬道邊立唐、宋、元、明、清各代古碑30餘通。

現在的天王殿是根據中國文物研究所提供的研究資料,於1982年至1983年重建的。其平面布局仍以原址結構為準。新殿面闊五間,進深兩間,加前、後廊,重檐歇山綠色琉璃瓦頂。殿前有兩座高大的佛教金剛護法神像,殿後重塑了四大天王像。

大雄寶殿左右兩廂自南而北為鐘樓(左)、鼓樓(右),還重建了緊那羅王殿(左)、六祖殿(右)、東西禪堂和僧院。六祖殿和西禪堂後為塔院,院內有北宋元佑二年(1087年)年建磚塔兩座。

法堂位於大雄寶殿後,是高僧講經說法之地。內存儲有包括《中華大藏經》、《日本大正新修大藏經》、《高麗大藏經》的藏經以及少林拳譜秘笈、明大藏經銅版、清《少林寺志》木版、達摩面壁影石等。

方丈院主室面闊5間,硬山式建築,匾題「方丈」2字。院東、西兩側各建硬山寮房5間。方丈院是方丈起居與理事的地方。乾隆曾西渡洛水到少林寺的時候,即寄宿於此,並賦詩一首:「明日瞻中嶽,今宵宿少林。心依六禪靜,寺據萬山深。樹古風留籟,地靈夕作陰。應教半岩雨,發我夜窗吟。」室內有1980年日本所贈的銅質達摩像。東側置放的是彌勒佛銅像,牆上掛有「佛門八大僧圖」、「達摩一葦渡江圖」。

立雪亭,亦名達摩亭,相傳是禪宗二祖「慧可」向初祖「達摩」求法的地方。立雪亭面闊3間、進深3間,單檐廡殿頂,石柱上有明代題字,殿內懸乾隆題「雪印心珠」橫匾,佛龕內供達摩銅像。東間有明萬曆十七年(1589年)的銅鐘1口。

千佛殿,又名毗盧殿,千佛殿又名毗盧閣,殿中供奉毗盧(即大日如來)的佛像,面闊7間,硬山式建築,面積達幾百平方米,是寺內現存最大的殿宇。

另外少林寺西有塔林,北有初祖庵、達摩洞、甘露台,西南有二祖庵,東北有廣慧庵。少林寺周圍還有同光禪師塔、法如禪師塔和法華禪師塔等古塔10餘座,古碑多品。

  少林寺塔林


【塔林】號稱「中國古塔藝術博物館」的少林寺塔林,則保存了公元六八九年至一八○三年間,共兩百四十一座古塔和兩座現代塔,是中國現存古塔數量最多的塔群。塔的層次一般為1至7級,最高可達15公尺,造型有正方形、長方形、六角形、圓形、柱形、錐體、瓶體、喇叭體等。時代歷經漢、魏到清代等朝代,上下兩千年,時間跨度極長,建築種類繁多。

少林寺塔林位於河南省登封市嵩山少林寺的西側,這裡是少林寺歷代德高望重的僧侶的墳墓。這些僧侶圓寂後,他們的被骨灰(屍骨)放入地宮,然後在上面造塔,塔的大小、高低和層數的多少是由僧侶們生前佛學造詣的深淺、威望高低和功德大小來決定的,但也有一些身骨塔和衣缽塔。[1]少林寺塔林是中國佛教道場中現存規模最大、數量最多的塔群。現存唐、宋、元、明、清時期的磚石墓塔240多座,整個塔林佔地約14000平方米。[2]少林寺塔林是綜合研究中國古代磚石建築和雕刻藝術的寶庫。

塔林概況 ;

塔林有現存有從唐代貞元七年(791年)至清代嘉慶八年(1803年)的磚石墓塔共243座。其中唐代塔有2座、宋代塔3有座、金代塔有6座、元代塔有40座、明代塔有138座、清代塔有10座。塔的層級一般是一到七級,但必須是其中的奇數。其高度都低於15米,每座塔基本都有塔銘和題記。塔的造型有四角、六角、柱體、錐體、直線形、拋物線形、瓶形、圓形以及獨石雕刻等,其中以唐貞元七年的「法玩塔」、宋宣和三年(1121年)的「普通塔」、金正隆二年(1157年)的「西堂塔」、元初至元二十七年(1290年)的「中林塔」、明萬曆八年(1580年)的「坦然塔」和清康熙五年(1666年)的「彼岸塔」是塔林中最具代表性的塔。另外在塔林中偏東的地方有元初至元五年(1339年)的「菊庵長老壽塔」1座,後壁鑲嵌的塔銘系少林首座日本「沙門邵元」撰文並書丹,它們是中日文化交流的實物資料。

 餐 食:早餐/酒店內用  
                 午餐/桶子雞風味  
                 晚餐/洛陽半水席

 旅 館:鉬都利豪酒店 

第3天 2013/7/7 星期日 豔陽高照

洛陽─三門峽(約150公里 車程約2小時)

洛陽位于河南省,是被聯合國命名的世界文化名城,河南省及中原城市群的副中心城市。位于洛水之北,水之北乃謂“陽”,故名洛陽,又稱雒陽、雒邑。洛陽地處中原,境內山川縱橫,西依秦岭,東臨嵩岳,北靠太行山又有黃河之險,南望伏牛山,有“河山拱戴,形勢甲于天下”之說。

洛陽最早建成于夏朝(二里頭遺址),有東周、東漢、曹魏、西晉、北魏等朝代在此定都[2],因此有“十三朝古都”之稱,與西安、南京、北京並列為中國四大古都,也是中國曆史上唯一被命名為神都的城市,它是中華文明和中華民族的主要發源地,中國的國名便源自古洛陽。被稱為“千年帝都,牡丹花城”。

洛陽也是中國的特大城市之一,首批經中國國務院批准的享有地方立法權的13個較大的市之一,重要的工業城市和優秀旅游城市,也是首批中國創新型試點城市。

洛陽市,位於中華人民共和國河南省,是被聯合國命名的世界文化名城 ,河南省及中原城市群的副中心城市,絲綢之路東起點。洛陽位於洛水之北,水之北乃謂「陽」,故名洛陽,又稱雒陽、雒邑、京洛和洛城,因境內有伊、洛兩水,也稱伊洛。

洛陽地處中原,境內山川縱橫,西依秦嶺,過函谷關是陝西的關中平原,東臨嵩岳,北靠太行山又有黃河之險,南望伏牛山,有「河山拱戴,形勢甲於天下」之說。洛陽最早建成於夏朝(二里頭遺址),有夏、商、西周、東周、東漢、曹魏、西晉、北魏、隋、唐、後梁、後唐、後晉等13個朝代在此定都,定都歷史有1529年之久,因此有「十三朝古都」之稱,與西安、南京、北京並列為中國四大古都,也是中國歷史上唯一被命名為神都的城市,它是中華文明和中華民族的主要發源地,中國的國名便源自古洛陽。

現代的洛陽是中國國務院首批公佈的中國歷史文化名城之一,以洛陽牡丹、龍門石窟和白馬寺等歷史文化遺產聞名,被稱為「千年帝都,牡丹花城」。洛陽也是中國的特大城市之一,首批經中國國務院批准的享有地方立法權的13個較大的市之一,重要的工業城市和優秀旅遊城市,也是首批中國創新型試點城市。洛陽全境總面積15,230平方公里,現下轄八縣一市六區,截止2010年,洛陽市中心市區建成面積達170平方公里。根據中國國務院2012年批准的《洛陽市城市總體規劃》,到2020年,中心城區人口達到285萬人,中心城區面積將達614平方公里,逐步把洛陽建設成為經濟繁榮、社會和諧、生態友好、特色鮮明的現代化城市。


洛陽(龍門石窟、關林、洛陽市博物館、隋唐城遺址植物園) 三門峽
 

【龍門石窟】2000年11月聯合國教科文組織將其列入「世界遺產名錄」。龍門石窟與煌的莫高窟、大同的雲岡石窟併稱為中國三大石窟。龍門石窟主要開鑿於北魏時期和唐代武則天時期,歷經400餘年的雕刻,現存窟龕2,300多個,雕像10萬餘尊,碑刻題記30多萬字。其中規模最大、名聲最響的是鑿於唐代武則天時期的奉先寺石窟,裏邊的佛像造型雍容典雅、面目傳神,所穿服飾紋路清晰、衣褶宛然。
龍門石窟位於中國河南省洛陽市南郊12公里處的伊水兩岸的龍門山和香山崖壁上,主要開鑿於北魏至北宋的四百餘年間,至今仍存有窟龕2100多個,造像10萬餘尊,碑刻題記3600餘品,多在伊水西岸。數量之多位於中國各大石窟之首。其中「龍門二十品」是書法魏碑精華,唐代著名書法家褚遂良所書的「伊闕佛龕之碑」則是初唐楷書藝術的典範。

龍門石窟是中國著名的三大石刻藝術寶庫之一,同時被譽為世界最偉大的古典藝術寶庫之一,與甘肅敦煌莫高窟、山西大同雲崗石窟、甘肅天水麥積山石窟並稱為中國四大石窟;而龍門石窟與莫高窟、雲崗石窟和重慶大足石刻則是中國境內被列入聯合國教科文組織世界文化遺產名錄的四座石窟。

  關林

關林位於洛陽市南郊7公里,相傳為埋葬漢末三國蜀漢名將關羽首級的地方,是中國和海內外三大關廟之一。但田福生考證認為關莊村關羽墓才是埋葬關羽頭顱之處,關林是明萬曆年間建的祀祠場所。

關林佔地百畝,殿宇廊廡150餘間(也稱關林廟),古碑刻70餘方,石坊4座,大小獅子110多個,古柏800餘株。建築宏偉,環境幽雅。

舊時關林地區有傳統的廟會,現在每年會在此舉辦關林國際朝聖大典。

植物園湖中,荷花盛開,荷錢婀娜。園中綠樹,茂密成蔭。路旁遍植牡丹,葉綠枝繁。可惜 : "我來已負芳菲節,看得國色半面妝。"

【隋唐城遺址植物園】隋唐城遺址植物園位於隋唐城遺址裡坊區西部,西至王城大道,南接古城路,東與龍門大道相望,北與洛河相鄰。按照植物生長習性,結合洛陽氣候條件,該園以展示中部地區和暖溫帶植物景觀為主,園內種植植物近1000個品種,綠地總面積130萬平方米,喬灌木130萬株。

洛陽隋唐城遺址植物園位于洛河南岸的隋唐城遺址里坊區西部。始建于2005年12月,位于王城大道以東、洛龍大道以西、南臨古城路、北接洛宜路的隋唐城遺址,是以洛陽的山、水、植物和隋唐城遺址文化為基礎,堅持科學保護與合理利用相結合,集科研、科普、文化娛樂為一體的綜合性植物園。總占地面積2835畝。園區被東西流向的古洛渠、胜利渠分成三大區域,南區為生產管理區,北區為苗圃科研基地,占植物園總面積2/3的中區是專類園區。園內10米寬的十字形里坊路將2000畝的一期建設用地分為A、B、C、D4個區,共有20個專類園。
 

 餐 食: 早餐/飯店內用
               午餐/魚頭風味 
                  晚餐/肉夾饃風味

 旅 館:天鵝湖大酒店 

第4天 2013/7/8 星期一  豔陽高照

 三門峽─西安(約300公里 車程約4小時)

三門峽地處中原豫、晉、陝三省交界處,豫西重鎮,東與千年帝都洛陽市為鄰,南依伏牛山與南陽市相接,西望古城長安,北隔黃河與三晉呼應,是曆史上三省交界的經濟、文化中心。三門峽市曆史悠久,是中華民族發祥地之一。早在遠古時代,中華民族的祖先就在這里生息繁衍,創造了燦爛的原始文化,馳名中外的仰韶文化遺址奠定了華夏文明五千年的根基、黃帝鑄鼎原文化、虢國文化和由老子《道德經》衍化而來的道家思想文化,達摩創立的禪宗文化及古代崤函戰爭文化等諸多曆史文化,正是崤函文化的典型代表。三門峽面積10309平方千米,人口245萬(2011年),轄1區湖濱區、3縣澠池縣、陝縣、盧氏縣、代管2個縣級市義馬市、靈寶市,市人民政府駐湖濱區。

三門峽市是河南省下屬的一個地級市,位於河南省西部,是隴海鐵路上重要的城市。三門峽市是伴隨著黃河第一壩-三門峽水利樞紐的建設而崛起的一座新興城市。相傳大禹治水,使神斧將高山劈成「人門」、「神門」、「鬼門」三道峽谷,河道中由鬼石和神石將河道分成三流,如同有三座門,三門峽由此得名。三門峽水庫建成後,將神石和鬼石作為壩基。三門峽水庫,現在已被,"一碗水,半碗沙。"的黃河淤塞平了。

三門峽 西安(兵馬俑、秦始皇陵、大慈恩寺遺址公園、外觀大雁塔、大唐不夜城)

西安市,簡稱鎬,民國時期簡稱安,舊稱長安、京兆,位於中國內陸腹地,是中華人民共和國陝西省省會和一座典型的放射型城市。西安是中國歷史上建都朝代最多,影響力最大的都城。她是中華文明的發祥地、中華民族的搖籃、中華文化的傑出代表。是聯合國教科文組織最早確立的世界歷史名城。西安擁有6000多年的建城史和1200多年的建都史,歷史上曾有周、秦、漢、隋、唐等在內的共13個朝代在此建都,曾經作為中國首都和政治、經濟、文化中心長達1200多年,被譽為「天然歷史博物館」。

西安是中國七大區域中心城市之一。2009年,中華人民共和國國務院批准《關中—天水經濟區發展規劃》,提出將西安建設成為國家重要的科技研發中心、區域性商貿、物流、會展中心、區域性金融中心、國際一流旅遊目的地以及全國重要的高新技術產業和先進制造業基地,著力打造西安國際化大都市。

 秦陵兵馬俑坑

【秦陵兵馬俑坑博物館】博物館位于秦始皇陵東1.5公里處,是秦始皇陵的從葬坑。 1974年3月29日,當地農民挖井時,偶然發現了一號兵馬俑坑。以后相繼發現了二號坑和三號坑。兵馬俑坑遺址上建立了一個大型遺址性專題博物館-秦始皇兵馬俑博物館。秦兵馬俑陶俑身高在1米75至1米85之間,根据裝束、神態、發式的不同,可以分為將軍俑,武士俑,車士俑等。坑内邃出土有劍、矛、戟、彎刀等青銅兵器。 1987年被聯合國世界文教組織指定為「世界文化遺產 」。

秦始皇兵馬俑(英語:Terracotta Army),又稱秦始皇陵兵馬俑、秦兵馬俑,位於中國陝西省西安市臨潼區東5公里的下河村。

秦始皇陵建於公元前246年至公元前208年,歷時39年,是中國秦朝皇帝秦始皇的陵墓,也是中國第一個規模宏大、布局講究且保存完好的帝王陵寢,現存陵冢高76米,陵園布置仿秦都咸陽,分內外兩城,內城周長2.5公里,外城周長6.3公里。陵冢位於內城西南,坐西面東,放置棺槨和隨葬器物的地方,為秦始皇陵建築群的核心,目前尚未發掘完成。

據目前的考證,秦兵馬俑坑位於秦始皇陵封土以東約955.5米處,普遍認為秦始皇兵馬俑位於秦始皇陵的外圍,有戍衛陵寢的含義,是秦始皇陵有機組成部分。

1987年,秦始皇陵及兵馬俑坑被聯合國教科文組織批准列入《世界遺產名錄》,並被譽為「世界第八大奇蹟」。

  秦始皇陵

【秦始皇陵】是中國第一位皇帝秦始皇的陵墓,位於中國陝西省西安以東30公里臨潼縣的驪山,亦稱驪山園。建於公元前246年至公元前208年,歷時39年。現存陵冢高76米,陵園布置仿秦都咸陽,分內外兩城,內城周長2.5公里,外城周長6.3公里。陵冢位於內城西南,坐西面東,放置棺槨和陪葬器物的地方,為秦始皇陵建築群的核心,目前尚未發掘。

秦始皇陵是中國第一位皇帝秦始皇的陵墓,位於中國陝西省西安以東31公里臨潼縣的驪山,亦稱驪山園。建於公元前246年至公元前208年,歷時39年。現存陵冢高76米,陵園布置仿秦都咸陽,分內外兩城,內城周長2.5公里,外城周長6.3公里。陵冢位於內城西南,坐西面東,放置棺槨和陪葬器物的地方,為秦始皇陵建築群的核心,目前尚未發掘。

據目前的考證,已發現的秦始皇兵馬俑被普遍認為位於秦始皇陵的外圍,

【慈恩寺大雁塔】此塔寺是盛唐時代唐高宗李治的私人寺廟,又有玄奘住持講經於此,所以寺廟格局和規模都居於唐長安之冠。寺中的『大雁塔』目前成了唐長安時代少數遺存下來的建築物被稱為『唐長安的地標』。

大雁塔始建於唐永徽三年(652年),距今已有1300餘年。它位於中國陝西省西安市大慈恩寺內,是保存比較完好的樓閣式塔,是西安市的標誌性建築和著名古迹。也是目前可以供登臨的少數古塔之一。

 餐 食: 早餐/飯店內用
               午餐/農家菜 
                  晚餐/餃子宴
 
     旅 館:金花大酒店

第5天 2013/7/9 星期二 豔陽高照

西安/台北

西安,古稱長安、京兆,是中國國家區域中心城市,舉世聞名的世界四大文明古都之一,居中國四大古都之首,是中國曆史上建都朝代最多,影響力最大的都城。是中華文明的發揚地、中華民族的搖籃、中華文化的杰出代表。是聯合國教科文組織最早确定的“世界曆史名城”和國務院最早公布的國家曆史文化名城之一,世界著名旅游胜地。如今的西安是中國六大區域中心城市之一,亞洲知識技朮創新中心,新歐亞大陸橋中國段和黃河流域最大的中心城市,中國大飛机的制造基地。2011年國務院《全國主體功能區規划》將西安确定為“全國曆史文化基地”。

西安(古城牆、鐘鼓樓廣場、回民一條街) 台北
 

【西安古城牆】建於明洪武三年(西元1370年),自唐朝安史之亂後,長安城幾乎毀了一大半,到了五代以後,因駐守長安的將領覺得長安城地廣人稀難於防守,於是就將長安城縮為新城,這也就是五代、宋、元的長安城。而到了明朝初年,朱元璋認為長安這兒是一個很重要的軍事重地「天下山川,惟秦中號為險固」,於是在此設了「西安府」(因封蕃王 - 秦王,所以也稱秦王府),修築西安城牆,這也是我們現在看到西安城牆的原型。

 

陕西西安西安钟鼓楼广场图片  鐘鼓樓廣場

【鐘鼓樓廣場】鐘樓位於西安市中心,建於明萬曆十年,它的面積為1377.64平方公尺。基座方形,用青磚砌成,為三屋簷,四角頂的木構建築形式,覆於深綠色的琉璃瓦,青綠彩繪,整個建築顯得金碧輝煌。鼓樓與鐘樓相伴,令人不禁感受古時那暮鼓晨鐘的情景。

【回民一條街】位于西安鼓樓到北院門長約500公尺的小吃街,特點是青石鋪路,綠樹成蔭,路兩旁一色仿明清建築,或餐飲,或器物,均由回民經營,具有濃郁清真特色,深受游客的喜愛。

 餐 食 :  早餐/酒店內用
                午餐/小吃風味 
                   晚餐/機上自理
 
回程 : 今日搭乘立榮航空班機,飛往桃園國際機場,回到甜蜜的家 。 

星期二 立榮航空 B7131

西安-咸陽機場 15:40 桃園國際機場 19:20

請參閱 相關專題 部落格 : Foto

開封 鐵塔

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開封 清明上河園

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洛陽 龍門石窟

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登封 嵩山少林寺

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西安 秦始皇兵馬俑博物館

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西安 秦始皇陵墓

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西安 回民一條街

http://www.wretch.cc/blog/ixionwheels2/9730415

                                                                                

                                                                            

 

                                                                            

 

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【歸鳥】

 

獨看天邊一彩雲    斜陽卻在山外山

日遠紅霞為哪樁    江上歸帆緩不前

遊人怎堪愁更晚    堤上燈影已闌珊

點點江渚歸夜鳥    惶惶船桅宿明天

 

2012.07.12

 

 

【村家】

 

斜陽遠在青山外  萬里行雲作浪濤

孤山海上緲人間  恰似風帆一點遙

更上層樓千里目  只覺村家幾步迢

未聞雞鳴狗吠聲  卻見山中鳥獸逃

 

2012.07.12

 

 

 

 

 

 

 

 

感謝阿源吟詩唱和

餘暉渲染滿山頭  片片霞紅映碧空

唧唧蟬鳴聲漸渺  啁啾鳥囀韻猶鴻

燈明萬戶燦如星  笑語千家樂亦融

萬賴寂寥山夜靜  清風涼月霧朦朧

 

感謝花無蝶吟詩唱和

深谷幽蘭到人間  紅花正月報歲開

綠葉金絲增顏色  愈看愈覺葉勝花

黃梅熟時落滿地  涉林趣拾重少年

一樹百菓共花語  千枝萬態爭輕盈

 

感謝松竹軒吟詩唱和

碧空彩雲霞鳳翩

日暮歸舟漁歌晚

江村夕照幻無盡

人在畫中樂忘還~

 

感謝Smile Summer吟詩唱和

懂得適時地放慢腳步,舒緩一下生命的節奏,

積極享受世界帶給我們的愜意與斑斕,

生活簡單就迷人,人心簡單就幸福。

 

感謝采應吟詩唱和

海中飄盪不停的心帆

正朝向前開拔

駛向家鄉溫暖的臂灣

不用再想

激流拍碎陣陣雜思

漂著 漂著

漂回到天真的起頭

走進去浪漫的終點

天與地瀰漫著晚霞的焰息

厚厚的鄉愁在風中輕輕抖落

無言雲深處

有情天盡頭

 

 

(感謝吳山水老師/詩作美圖分享)

(本篇可直接複製/感恩分享)

 

   

 

 

 

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《什麼是幸福》



 

 
 
 
 

   

    什麼是幸福 ,子夜時刻,萬籟俱寂,
 忘掉白天塵囂的煩惱,是最難得清靜的時刻,
     別有一番滋味,這就是幸福的詮釋。

 
 
 

    

      『幸福』其實是一種感覺,
    它出其不意地存在於每個人身邊,
    只要你放開胸懷,便能感覺得到;
  而且幸福不過是一件非常簡單的東西。

 
 
 
 

    一首柔情似水曲子、一句溫馨感性的話、
      一個關懷的眼神,都是幸福的泉源。
             別忽略這些小東西,
  我們的生活都是由這些小東西一點一滴累積的,
      於是不容忽視它存在的意義與功能。

 
 

   

      幸福的感覺是很抽象,
       它不附帶任何條件,
     純粹是一種精神上的感受,
     不能受到外來任何的污染。

 
 
 

  

     幸福不一定要擁有很多財富,
      或過著榮華富貴的生活,
     如果把幸福與金錢畫成等號,
      那根本就不是幸福的內涵,
      若把幸福與金錢連在一起,
        這樣或許就太庸俗了。

 
 

 

   人必須擁有一顆純樸善良的心,
        做任何事的動機,
  必須是以最真誠的態度為出發點,
      若是經過一番精打細算,
    就失去幸福它原來的意義了!

 
 

  文章來源:心靈旅者-網路日記..
  感謝夢舟兒美麗動圖-悠然編輯..


          嶄新的一週..
        祝福親愛的朋友..
           闔家安康..
      心想事成,幸福好運..

 
 

      

 

      

 

 

 

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古箏佛讚-雲水禪心

 

 

 

 

 

 

 

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請為你/妳的誇獎道歉

 

 

朋友和我講過這樣一個故事。

 

她到北歐某國做訪問學者,週末到當地教授家中做客。

進屋看到教授五歲的小女兒,滿頭金髮,漂亮的眼睛如同清澈純藍的一潭湖水,簡直驚為天人。

收下朋友帶去的中國禮物,小女孩奶聲奶氣的微笑道謝,朋友經不住誇獎說:「你長得這麼漂亮,真是可愛極了。」

  

教授當時並沒有說什麼,但是女兒走了後,她的臉色嚴肅起來:「你傷害了我的女兒

,你要向她道歉。」

 朋友大驚:「我一番好意誇獎她,傷害二字從何談起?」

教授搖搖頭:「你是因為她的漂亮而誇獎她,而漂亮這件事不是她的功勞,這取決於

我和她父親的遺傳基因,與她個人基本沒有關係。但孩子還小,不會分辨,你的誇獎就會讓她認為是她的本領。

而且她一旦認為天生的漂亮是值得驕傲的資本,就會看不起長相平平或 是醜陋的孩子,這就給孩子造成了誤解。」

 

「其實,你可以誇獎她的微笑和有禮貌,這是她自己努力的結果。」所以,教授聳聳

肩:「請你為你剛才的誇獎道歉。」

 

後來呢?我不禁問朋友。

後來,我就很正式的向教授的女兒道歉了。

同時表揚她的微笑和有禮貌。朋友說。

 

而且從那以後,每當我看到漂亮的孩子,我都會對自己說,忍住你對他們容貌的誇獎

,從他們成長的角度來說,這種事要處之淡然。

  

孩子不是一件可供欣賞的瓷器或是一片可供撫摸的羽毛。

他們的心靈像很軟的透明皂

,每次不當的誇獎都會留下劃痕。

 

 

 

(蔡何美/媚兒分享)

2007/2/23(週五)6.25AM

(黑嘉麗美圖/簡單圖框)

(悠然編輯)

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 

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以下是一則內容豐富的長城網站

請點閱觀賞

http://www.chiculture.net/1203/html/1203a01.html

名勝古蹟~萬里長城

 

本篇引自網路,若有侵權即刻刪除.

 

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001-1

 

窗外景致

 

蓮花

 

蓮花

 

窗外景致  

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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九種按摩法讓你不再感冒

 

 

 

自我按摩通過手法刺激,可激發身體內的免疫功能,增強抗病能力。因而使感冒發生率減少,或發生後症狀減輕。預防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。

感冒流行時可多做一遍;自覺有感冒症狀,

如鼻塞等時,可加做一遍。

一、搓手

 

掌取坐姿或站姿,兩手掌相對迅速搓動,

搓到發熱而止。經常將雙手在一起摩擦搓手,

主要有以下三個方面的好處:

 

1. 是常在戶外工作的人,這麼做可以預防凍瘡的發生。

2. 是常搓雙手,能使手指更加靈活自如,

同時對大腦也有一定的保健作用。

3 是生活和工作於室內的人,經常這樣搓手,

能促進血液迴圈和新陳代謝,預防感冒。

 

二、擦臉

用搓熱的兩手掌,擦兩側面部,先上下擦,

再旋轉擦,各數十次,使臉部發熱而止。

 

三、擦點迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴,使之有酸脹感,再慢慢揉動該穴數十次。

點後有鼻子通氣暢快的感覺。

 

四、鎖骨

用兩手掌擦頸部兩側,主要以手指的掌面著力,向後擦動要快,向前擦動要較慢而用力,

來回擦動數十次,使皮膚發熱而止。

 

五、揉大椎穴

用一手食、中兩指,按住大椎穴。

該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100~200次。

在按揉過程中,可用兩手交替揉。

 

六、點揉風池穴

用兩手中指點住風池穴,其他手指可挾住中指助力。

風池穴在頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。

先用力點住風池穴,使之有較重的酸脹感,然後用指頭揉動數十次。

 

七、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指,拇指在前,

食、中指在後,拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。拿肩井穴,十分酸脹,提拿數次即可。

兩手分別拿對側的肩井穴。

 

八、點揉足三裏穴

用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴。

小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。

該處肌肉較豐滿,按壓有酸脹感。先用力點住該穴,使之有較重的酸脹反應,然後用指慢慢揉動數十次。

再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。

 

九、拍胸背

最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。

 

 

(感謝凡心佳文/簡單美圖/葉子圖框/神秘音樂)

(悠然編輯)

 
 
 
 
 
 
 

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不想失眠

 

 

要多吃這9種天然健康食物

 

 

許多人都認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材。

其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠品質,緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,讓人獲得平靜,從而擺脫失眠困擾。

 

一、富含松果體的食物

 

富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。

夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。

天亮時,松果體受光線刺激就會減少,使人從睡眠狀態中醒來。

 

研究發現,進入中年以後,人體內的松果體素會逐漸減少,40歲時為青年時的四分之一;50歲時為六分之一;60歲時會降到十分之一。因此,中老年人可以通過補充富含

松果體素的食物來促進睡眠。

這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

 

二、對抗咖啡因的食物

 

茶的興奮作用會影響睡眠。

因此,如果白天飲茶較多影響睡眠,

可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗。

酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、

樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質,它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

 

三、抑制5-羥色胺的食物

 

如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。

因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多,

色氨酸會轉化為5-羥色胺,5-羥色胺有催眠作用,會導致犯困,而到了晚間體內的色氨酸卻不足,難以安然入睡。

因此,夜間吃一些饅頭、麵包,能提高體內色氨酸的含量,人也就容易入睡。

 

四、調節神經的食物

 

如果長期攝入鋅、銅不足,那麼一段時間後,人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節內分泌常處於興奮狀態,因而輾轉難眠。

在這種情況下,晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物,

能有效改善神經衰弱症狀,保證良好睡眠。

 

五、奇異果

 

睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關,或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由於含有豐富的鈣、

鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,尤其是鈣,更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲,不但有利於人體對果籽中

維生素E的吸收,還有增加皮膚彈性的功效。

 

六、牛奶

 

牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺;另一種是對生理功能

具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞併入睡。

睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物質足以起到安眠的作用。

七、蘋果

 

蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。

中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。

如果家裏沒有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝,同樣能促進睡眠。除此外,

在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

 

八、核桃

 

核桃是一種滋養強壯品,對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。

每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。據現代科學分析,核桃仁含蛋白質15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,

還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素A、B、C、E等。

味美多脂的核桃仁不僅營養豐富,還有其特殊的療效。

 

九、小麥

 

性味甘平,有養血安神的作用。

選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。

能夠改善食欲,營養預防亞健康.

 

 

 

 (感謝凡心佳文/小格圖框)

 

(悠然編輯與捲軸)

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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美麗的星期天 Beautiful Sunday

 

Sunday morning up with the lark
I think I'll take her walk in the park
Hey, hey, hey, it's a beautiful day

I got someone waiting for me
When I see her I know that you'll say
Hey, hey, hey, it's a beautiful day

Ah, ah, ah, beautiful Sunday
This is my, my, my beautiful day
When you say, say, say, say that you love me
Oh, oh, oh, oh my, my, my, it's a beautiful day

Birds are singing, you're by my side
Let's take the car and go for a ride
Hey, hey, hey it's a beautiful day

We'll try only follow the sun
Make on Sunday who want to know
Hey, hey, hey it's a beautiful day

 

 

 

《感謝米酒老猴西洋歌曲分享》

 
 

 

 

 
 

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十種健康養生法 越吃越年輕

 

 

試問每一位,有哪一位不想自己青春常駐,有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。想自己永遠停留在20歲?現在10個方法就可以幫到你!

 

 

1.清晨醒來時多吃食物

 

 

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。

人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。

隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水準。

 

醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。

茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

 

2.來不及吃早餐別空手上班

 

如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果,如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

 

3.和孩子一樣喝奶

 

一天喝三杯優酪乳的女人,會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。

是什麼讓優酪乳變得如此之神奇,答案是優酪乳裏豐富的鈣離子。

它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。優酪乳搭配豆腐,蔬菜,穀類食

品食用,會更好地發揮效果。

 

4.睡不好會發胖

 

每天睡5-6小時的人,平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。

當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時

第二天的食欲也會增強。

如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。

睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。

 

5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

 

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?

不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的

蜂蜜。

據美國一項研究發現,深暗色的蜂蜜?

例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大

有好處,能預防心臟循環系統的疾病。

 

6.不停地運動

 

把日常鍛鍊分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習,晚飯後半小時的散步,新陳代謝的速度將會增大一倍。

就是說分階段練習,比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走,同樣會收效。

但是不要走入這樣的一個誤區,不要認為運動一秒都會奏效的。

 

7.飲食宜粗不宜細

 

一項最新的科學研究表明,在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量,而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

 

科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測,來研究纖維素在減肥過程中所起的作用,結果是:經常吃健康,未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量,未經加工食品中的

纖維是直接被人體所吸收,而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。

隨著體內糖分的增加,也會使胰島素吸附脂肪的能力增加,從而使體內的脂肪堆積。

 

8.五分鐘完全放鬆

 

當一個人處於完全放鬆的狀態下,身體不會產生抗壓激素,從而會感覺舒適宜人。

人在這種放鬆狀態下,緊張的情緒得到了釋放,受壓的肌膚也獲得了休憩感。

因此,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

 

9.餐前餐後多補充水分

 

飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水準,會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。

在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。

 

10.精神食糧

 

誰想腦子靈,思維敏捷和工作效率高,誰就應多吃碳水化合物豐富的食

品和補充維生素B.核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品,因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

 

 

 

 

 

 

 

 

            《感謝凡心佳文/快樂肥妞美圖/框》

                  《簡單音樂/悠然編輯》

 

 

 

 

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(此漂亮美圖 來自網友處)

 

 

炸雞店老闆的懺悔錄 ---你還敢吃香雞排嗎?

 

今年四月,偶然回家鄉一趟,聞到滿大街油炸食品的香味,

想起兩年前我做炸雞鴨生意時的一段生涯,真的是不堪回首,

因此把一些永生難忘的經歷寫出來,

希望與全世界每一位有緣看到此文的朋友交流,

因為良心的折磨已使我夜夜不能成眠了!

 

前幾年有一次吃肉,不知為什麼反胃,吐得很厲

害,之後就一直也沒再吃過,見別人吃也沒什麼感

覺,就這樣一晃有四年了。可是那天我在逛街,突

然被炸雞的味道給引得饞涎欲滴,  像是「靈光乍

現」似的,我有一個念頭:一定要做這個生意,肯

定會賺大錢!一個不吃肉的人都有這種感覺,何況

那些吃肉的人呢?這種感覺慫恿著我,似乎想都沒

想,連鎖性質的小店開張了,就學了三天技術。其

實哪裡有什麼技術?把那些已經宰、剖好的雞、

鴨,用教你的方法,拿配方醃製一下,醃製的過程

其實就是加入添加劑的過程,醃上一晚上,第二天

撈出來炸就可以了    真是沒良心.

 

-- 醃製 --  

一開始,按照總店教的辦法製作,炸出來的雞、鴨

味道總不如他們的香;從總店進醃製好的雞、鴨又沒

有什麼賺頭,後來才慢慢明白,問題出在醃製過程

中,用的調料不一樣。連鎖推展就是為了賣配方材

料。聽了有關人士的指點,才懂了:除了用傳統的

花椒、大料、陳皮、肉桂……等近20種可以讓人見

得到的植物配料外  (就是飄在油鍋料桶上故意讓

人看的),真正的內容是在約100只雞中加入的骨

髓膏、嫩肉粉、膨松劑、增色劑、增香劑、增甜劑

(是一種比糖精還要甜60倍的東西),還有含罌粟

殼粉的某種褐色物品,以及增加酥脆的添加劑等十

幾種搞不清是什麼東西的化學、工業物質。尤其是

骨髓膏,經過8個小時左右的浸泡,雞鴨的骨頭店

裡透了香味,最後還要放5斤的味精。就這樣,人

吃起來會覺得骨頭都很酥脆香濃,一吃還想吃、吃

了就忘不了。最讓人不可思議的是那種聞起來很香

的味道,是一種揮發性能良好的油狀製劑,每天倒

一些在炸雞鴨用的油裡,當油熱起來的時候,在

200甚至更遠的地方,人都能聞得到。每天那些

買雞鴨的人都排著長隊,節假日更是供不應求。

12元、鴨15元,真是「物美價廉」啊!有的人買了

送給父母、親友,在一個100萬左右人口的城市裡

開了30多家這樣的小店。(後來不久就爆發了禽流

感,真是天譴啊!)

 

作為一名公務員,炸雞鴨是我的業餘項目,看著朋

友、鄰居、同事、以及各種熟識的面孔買走雞鴨,

我心裡是喜憂摻半,喜的是生意火爆,憂的是這樣

做不夠厚道。因為禍患很快就殃及自己的家庭了。

最憂心的是我自己的孩子,明知這些雞鴨吃了對身

體有害,經不住孩子一直鬧著要吃,心想,那就少

吃點,應該沒啥大事。為了孩子不哭鬧,最後限定

孩子一周只吃一隻,可那根本做不到啊,聞起來太

誘人了,孩子忍不住,就吃得越來越多,我的心漸

漸揪起來了。後來,每次孩子吵著要吃,我就把

雞、鴨只放點鹽不用添加配方醃製,炸了給孩子

吃,聊以自慰。後來才知道,那些雞鴨從孵出來,

只用養21天,最多28天,就又肥又大提供上市了。

當時我還不明白,那些雞在醃製過程中大腿骨為什

麼那麼容易斷。幾周就長成上市的雞,那是怎麼餵

出來的呢?我們有一位朋友買了一隻活鴨要給母親

吃,八斤重的肥鴨,就趴在地上,動都動不了,後

來才知道已經現場骨折了。就別說我看不見的養殖

過程了,我自己的醃製就是一個很好的例子,跟顧

客說我們清洗是多麼乾淨,卻經常忙到雞鴨根本就

不洗,直接醃上了;醃湯由於太貴了,每次都不倒

掉,最後只要不臭掉就一直用,只要炸出來是金黃

色,就會有人高高興興地買走。

 

油炸東西用的油,開始我用的是沙拉油,而且定期

換,後來人家說這樣太傻了,放在那外面一桶(40

斤的)做個樣子就好了。越炸,那機器裡的炸油不

僅不少還會增多,因為動物本身就油多,又不知道

怎麼餵養得那麼肥大,所以根本就不用換油,還常

常欺騙顧客說多少天換一次什麼的;除非炸油太髒

了,才把油放出換點。各位朋友,不要以為這些換

出的油沒有用了,原來我也這麼想,這麼多油往外

流了,怎麼辦呢?開業沒有多久,就有人主動來廉

價買走,原來以為是廢品,誰知道還能換錢,且供

不應求。

 

-- 油炸背後 --

當人們吃著香噴噴的各種炸串時,一定不會想:這

些油從哪裡來的?那些小攤小販一般是去離自己店

稍遠的地方,買這種不知用了多久的便宜油,反正

沒有人去檢驗。想到自己以前常常去吃那些炸串,

也帶孩子去吃各種肉類炸串;還有一些包子店、米

線店等等一些類似食品店的老闆都來買這種油。據

說用這種油調餡的包子,不用加其他的調味品,賣

的特別好。想起以前為了節約時間,常常去一些包

子店買那香噴噴的包子,感覺真是反胃,心裡感到

真對不起孩子。

 

如果你覺得對親朋好友.有真實的利益.

敬請廣為告知,

不要一而再,再而三地陷入色香味的

迷津之中,

永無休止無法自拔。

 

 

本文引用自hcl8029 - 炸雞店老闆的懺悔錄

 

 

 

 

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 生活的樂趣,生命的品質。

 

 

 

 


有時候,我們習慣了刻苦耐勞,


在認真努力的生活中,


忘記了如何去接受生活賜予我們的種種樂趣;


在節儉與付出的慣性中,


忘記了如何享受應有的花費與接受;


在克制與壓抑的掩埋下,


忘記了哭和笑對於生命最深微的意義。

 


生活,本就該是活生生的。


讓生命學會在艱辛的努力中開懷歡笑。

當我們能夠在各種體驗中自在遊走,


安心接納生命中原本就存在的每個面向,


就可以發現,健全的生活,


不只是為了某個目的而遺忘其他,


而是學會在生命的過程中,


體驗與感受所有屬於我們的喜怒哀樂。

 



在付出與接受中、在辛勞與歡笑中,


學習感受一份最真實的平衡之美,


這才是屬於我們本就該擁有的生命品質。

 




 

 

(感謝釋禪淨上師開示

 

(感謝清風音畫/葉子圖框) 

 

(悠然編輯)

 

 

 

 

 

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《獨處靜下來

 

 

獨處,是一門美麗的自修

跟你自己的天才在一起,為你的天賦工作,

你才能真正品味出你自己獨創的品質。

每個人必然有他專屬的、了不起的一個意義,

錯過自己意義的人,也就錯過了生命。


靜下來,在不同的心靈頻率裡,會提昇你向來慣性的思考領域,

你會變聰明,更敏銳,而且更能給出你的瞭解。


你會聞到來自內心的微妙香氣,你將散發出不同的磁場與質感。

你會重新看世界、世界也會重新對待你。


如果能往自己的心智層面去發展,你將不會被耗損在無用的雜事裡。

往自己的心智發展,就是去精煉自己的思維、純化自己能量的心靈通路。

你才能真正品味出你自己獨創的品質。


靜下來,在不同的心靈頻率裡,會提昇你向來慣性的思考領域,

你會變聰明,更敏銳,你會聞到來自內心的微妙香氣,

你將散發出不同的磁場與質感。你會重新看世界、世界也會重新對待你。


它或許不是每一次都是容易的,但卻是你值得時時刻刻深入的。


在深靜的獨處裡,終有一天,你將點化你自己。

 

 

2006/10/28心靈旅者網路日記》

(悠然編輯)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (一)

 

吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (二)

 

吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (三)

 

1976年,美國成立由參議員喬治麥高文主持的“營養與人類需要”小組,調查結果顯示:以肉食為主的飲食引發的癌症佔了超過一半。1980年,美國國家癌症研究院指派國家科學研究委員會進行食物營養與癌症有關文獻的收集和研究。研究報告指出:男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高達六成與肉食有關

 

美國哈佛大學公共衛生專家馬克馬洪博士亦稱,人類所患的七成癌症均與肉食有關美國國立健康學院研究過五萬名素食者,發現他們與肉食者相較,得癌症的比例要低很多。美國丹佛市科羅拉多大學健康科學中心預防醫學教授提姆拜耳說:“水果和蔬菜對所有腸胃癌和吸煙引起的癌症有預防作用,這點在科學上已得到充份的證實,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、結腸癌和膀胱癌。”

美國國家科學院研究小組主席兼加州大學生物學家Dr。 Clifford  Grobstein也說:“借著控制所吃的食物,可以預防對飲食敏感的癌症如食道癌、乳癌、胃癌、直腸癌、前列腺癌等。”

 

素食防癌抗癌的原理你知道有多少?

 
1,蔬果中多含抗癌成份

 

1978年,美國明尼蘇達大學的研究人員華登堡發現,椰菜花的成份Indole可幫助預防乳癌和胃癌。1992年,美國加州大學柏克萊分校的學者布洛克檢視自1980年以後發表的200篇癌症研究報告,發現食用大量新鮮蔬果可以降低罹患肝癌、胃癌、胰臟癌、結腸癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌和子宮內膜癌的危險;大量食用蔬果的人罹患癌症者只有不經常食用蔬果者的一半。

 

1997年,美國健康基金會研究證實;蕃茄所含的蕃茄紅素(lycopene)是強力的抗氧化劑,有助預防乳癌、攝護腺癌和消化道癌。美國哈佛醫學院研究發現,番茄紅素可以降低罹患乳癌、攝護腺癌和其他癌症的危險。義大利的研究發現,一個星期至少生吃番茄七次的人,比一個星期食用番茄不到一次的人患癌機會減半。2003年,美國明尼蘇達大學的研究人員發現,姜的根部含有一種名為“姜辣素-6”的成分,具防治結腸癌的作用。

2003年,澳洲墨爾本維多利亞癌症協會發表對四萬名不同飲食習慣的十年調查研究結果:多吃番茄、洋蔥能預防前列腺癌,多吃香腸、紅肉則會顯著增加患癌機會2004年,美國德薩斯州農工大學的研究發現,椰菜花、椰菜、蘿蔔及芥菜等綠色蔬菜含有的一種物質Diindolymethane,可抑制乳房、胰臟、大腸、膀胱及卵巢的癌細胞生長。

 

2004年,法國國際健康及藥物協會的研究發現,蘋果皮含有一種具抗氧化作用的物質,可有效防止結腸癌。2005年,美國加州大學研究結果顯示,經常吃生果、蔬菜及穀物等素食,能夠有助紓緩前列腺癌。加州大學聯同紐約一間治療癌症中心分析了93名前列腺癌患者,發現他們選擇吃素菜後,其腫瘤病灶明顯有改善。

 

2005年,英國倫敦大學薩克勒研究所法拉斯卡博士發現,多吃豆類、堅果和穀物,有助於預防癌症,因為小扁豆和豌豆中含有一種抑制腫瘤生長的天然化合物──磷酸肌醇。研究人員建議大家多吃豆類、果仁和殼物,有助於防癌。2005年,美國威斯康星大學醫學院哈桑?穆赫塔爾教授進行的一系列實驗證實,石榴含有非常豐富的抗癌物質,有抑制癌細胞的作用,對前列腺癌的效果尤其明顯。

 

本文引用自apple516849 - 吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (一)

 

 

 

 

 

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親愛的朋友︰

 

這裡連幻燈片也會變小!

 

如果您賞文時,圖片變小,看不清楚!

 

請您將鼠標放在圖片上,字就變大了!

 

感謝賞文!

          

 

 

 

 

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