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冬季如何健肺止咳

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更新: 2011-06-23 來源: 互聯網 字體:【

 

許多咳喘患者,年年治,年年犯,一到冬季,就沒完沒了地咳。

那麼,到底該怎麼做才能緩解咳嗽呢?

 

冬季如何健肺止咳

 

北京中醫藥大學醫學博士、副教授 程凱

 

 

﹝按摩穴位止住咳嗽﹞

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中醫認爲“五臟六腑皆令人咳”,因而咳嗽一症非常常見,

而乾咳無痰時,按摩穴位就可以幫助我們解決問題。乾咳或咽癢,

往往是肺陰不足的表現,治療時一方面要止咳,另一方面還要滋陰,

前者治標,後者治本,所以列缺與照海兩穴合用,

就是標本同治的方法了。

 

列缺是肺經中的一個穴位,功效就是止咳,所以單純性的咳嗽,

沒有其他症狀時,只按列缺就可以緩解咳嗽。怎麼找這個穴位呢?

將兩手虎口交叉,手腕要伸直,將食指點在手腕的側面,

可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙,

這裏就是列缺穴。因列缺穴位於窄小的骨縫中,

所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。

每次3~5分鐘,每日5~10次。

 

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照海是足少陰腎經的穴位,在五髒的功能中,肺主氣司呼吸,

而腎主納氣,以引氣歸元,腎氣不足時多有咳、喘等逆氣之症。

照海穴又怎麼取呢?沿內踝尖向下循按到內踝的末端,

可以感覺到這裏有一個明顯的骨縫,即爲照海穴

用指尖掐按,每次3~5分鐘,每日5~10次。

 

 

﹝食療潤肺﹞

 

蓮子、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、

雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,

不妨常食。

 

 

 

﹝喝水益肺﹞

 

每日要喝1500~2000毫升水,這樣才能保持肺與呼吸道的正常溼度。

 

 

﹝按摩養肺﹞

 

端坐,腰背自然挺直,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,

捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,

再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。

這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。

 

 

﹝運動健肺﹞

 

強健肺髒的最佳方法是適當的體育鍛煉。

可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛鍊方法,

如慢跑、散步、打太極拳、打門球等。

 

 

﹝歡笑宣肺﹞

 

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,

也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。

笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,

可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,

消除煩惱,有助於恢復體力與精力。

 

 

﹝吾教經絡保健法-咳嗽篇﹞

 

 

 

 

影片引自:https://www.youtube.com/watch?v=55yC1gghLUE

 本資訊引自:

http://tc.chinawin.net/health/tcm/article-69f3.html

 

 

 

 

 

 

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親愛的朋友︰

 

在這溫馨的日子裡,悠然獻給您特別的祝福,

願聖誕和新年帶給您無邊的幸福、吉祥、如意。

 
 
 
 
 
 
 

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 親愛的好友們,忘了跟您說:

這幾天超級冷,請大家穿暖一點,

悠然明天再問候大家,

祝福您,闔家安康,幸福好運,佳節愉快!

 

 

 

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浪漫1

 

 

浪慢2

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

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親愛的朋友大家好︰

 

感謝您的訪關心與祝福。

好快又逢週休。

孫女每週六都住這裡,悠然需陪她!

明天再登門問候好友,

怠慢之處請多包涵!

蒞臨寒舍的格友們請詳閱此篇

文雖長但看到後面您一定會覺得好感動

感謝閱覽。

天還是很冷,請小心保暖!

祝福親愛的朋友︰

闔家安康、幸福好運、週休愉快。

 

蘿蔔乾的滋味.6

蘿蔔乾的滋味

文 / 林海音

 

老師:

 

請您原諒一個終日忙於家事的主婦,只能以這封信代替了本應親往拜訪的禮貌。寫信的動機是由於小兒振亞飯盒裡的一塊蘿蔔乾,我簡單地講給您聽。

這件事發生已有多久,我不知道,我發現則才有三天。三天前,我初次發現振亞帶回的飯盒中有一塊蘿蔔乾時,並未驚奇,我以為那是午飯時同學們互嘗菜味所交換來的。但當第二天飯盒的殘羹中又是乾巴巴的蘿蔔乾時,不免使我生疑,因而仔細看了兩眼,這才發現墊在蘿蔔乾底下的,是一小堆粗糙的在來米(秈米——編者注)剩飯,我們家向來是吃經過加工碾揀的蓬萊米(粳米——編者注)的,因此我知道這裡面一定有緣故。

同時我又發現這個看似相同的鋁制飯盒,究竟還有不同之處:我們的飯盒,盒蓋邊沿曾被我在洗刷時不慎壓凹了一小處。這個飯盒連同裡面的飯菜,顯然不是振亞早晨所帶去的。但是我沒有對振亞說什麼。第三天,就是昨天早上,我裝進飯盒裡的有一塊炸排骨,我有意在等待這事的發展。果然,振亞帶回的飯盒中,沒有啃剩的骨頭,卻仍是乾癟的蘿蔔乾。而且奇怪的是,我們自己的飯盒又換回來了。

我相信這不是偶然的錯誤,而是有計劃的策謀,有人在幹著偷天換日的勾當。這是出於某一個人的行動,他所作所為,無非是想攫取我兒的營養,怎能不教做母親的我痛心!

老師,您或許知道,我們並非富有之家,我的丈夫靠微薄的薪水養活一家,因此在每天給他們父子倆的飯盒裡,無論裝入的是一塊排骨、一個雞蛋或者一隻雞腿,我都會想到它來之不易。它是為了丈夫的辛勤,兒子的發育,我的節儉,才勉強做到的。所以我不客氣地跟您說,我們是禁不起這樣被人偷取的。

我也知道,在您的教育之下,是不可能使人相信有這類事發生的,但事實擺在這裡,又有什麼辦法?為了我兒的營養,我只好求您費費心,查明是哪個偷天換日的聰明孩子幹的。蘿蔔乾偶爾吃一次是香的,但是天天吃、頓頓吃,您想想是 什麼滋味。怪不得那個孩子想出這樣巧妙的辦法,那臭烘烘的蘿蔔乾,他早就吃夠了!

為了您調查的方便,我想告訴您,今天早上當著振亞的面,我在飯盒裡裝進了一個大肉丸,您可以看看,到底是哪個今天要倒楣的孩子在吃這個大肉丸。

敬祝教安     朱夏荔媛上

 

 

太太:

 

工友送進您的來信時,我剛在飯廳裡坐定,四十多個孩子正窸窸窣窣地吃著各人的午飯,我卻停箸展讀來函。我以懷疑的心情打開您的信,卻以快 樂的心情讀完它,現在我以無比輕鬆的心情寫信給您,同時告訴您,我捉到那「賊」了,您所說的,那個「偷天換日」的聰明孩子被我捉到了。我納悶兒了三天不能猜透的事情,因為您的來信而獲解決,這怎能不教我輕鬆愉快呢!就是在 我執筆給您寫信的這當兒,激動的情緒仍持續著,因為有一張真摯可愛的小面龐深印於我的心上,為了這些純真的孩子,我也願意終生獻身於兒童教育!

我先告訴您三天來的情形,再講我是怎樣捉到那小賊?學校裡吃飯的情形您或許早已知道,孩子們每天早晨到學校後,便先把各人的飯盒送到廚房去,交給大師傅老趙,他便放進大蒸籠裡。午間各人到廚房去取蒸熱的飯盒,廚房旁邊是一間大飯廳,大家都在那裡吃午飯。我也不例外,一向是陪著孩子們一同吃的。

三天前吃午飯時,當我正舉箸,劉毅軍站了起來,他說:「老師,有人拿錯了我的飯盒,這……這不是我的。」我抬頭 望去,可不是,飯盒打開來,橫躺在熱騰騰的蓬萊白米飯上的,是一隻香噴噴的紅燒雞腿,我知道那確實不會是劉毅軍的。我便對同學們說:「是誰拿錯了飯盒?是誰帶了有雞腿的飯?」

等了幾分鐘,也沒有人來認換。也難怪,飯盒的大小樣式幾乎都是相同的,而且家裡給裝了什麼菜,孩子們也知道的不多。既然沒有人來認領,只好叫劉毅軍吃了再說。毅軍津津有味地吃著雞腿,十分高興。不是我看不起劉毅軍,無父的孤兒,靠寡母穿針引線替人縫補度日,如果不是有人拿錯了,他哪摸著雞腿吃呀!

可是第二天,同樣的情形又發生了,我也不免奇怪,這是怎麼一回事?當劉毅軍打開飯盒,又驚奇地喊著有人拿錯了的 時候,同學們都停下筷子圍到毅軍的面前看。今天換了,是一塊炸排骨。我問毅軍自己帶的是什麼菜,他很難為情地說:「只有一些蘿蔔乾,老師!」

我對同學們說:「看看誰拿錯了飯盒,炸排骨換蘿蔔乾可不划算!」

同學們聽了譁然大笑,卻仍無人來認領。我雖也覺有趣好笑,卻不免納悶兒起來。劉毅軍也以想不通的樣子吃下了這頓排骨飯。

今天,當我們正為那個像小皮球一樣大的肉丸驚疑時,您的信來了。我在未打開信時曾對毅軍開玩笑說:「這是上帝的意旨,你吃吧!」因為他和他的母親都是基督徒,是宗教的信仰,才使他們安於吃蘿蔔乾的命運嗎?

說到蘿蔔乾,我實在還應當把一些情形說給您聽:劉毅軍的母親,在我去做家庭訪問的時候,她並不避窮,很坦白地對我說,一日三餐的籌措,是如何艱難,所以,她要我善為教育她的獨子毅軍。在這一點,毅軍倒從未使人失望。當毅軍的母親和我暢談家常的時候,她家的院子裡,正晾著一籃籃的蘿蔔乾。指著那些被吹滿塵土的蘿蔔片,她對我說:「老師您看,我晾了這許多蘿蔔,可也不是花錢買來的,附近有一家菜園,種了許多蘿蔔,當人家收成拔蘿蔔的時候,我就趕了去,把人家扔掉不要的蘿蔔頭、蘿蔔根、壞了心的、脫了皮的,統統拾了來。我再挑揀一遍,曬曬醃醃,可以夠我們娘兒倆吃些日子的。」

太太,您問我蘿蔔乾吃多了是什麼滋味,我想毅軍的母親吃著它的時候,當覺其味無限辛酸。就是毅軍,在他長大以後,回憶起他嚼蘿蔔乾的童年時代,也該有不少的感觸。如果有一天,他能讀到明朝三峰主人為他的朋友洪自誠所著《菜根 譚》寫的序中的「譚以菜根名,固自清苦歷練中來,亦自栽培灌溉裡得,其顛頓風波,備嘗險阻可想矣」這幾句話時, 他會覺出,當年所嚼的蘿蔔乾,實有一種「真味」。

我跟您扯得太遠了,讓我們再回到飯廳裡去。我讀完您的信,停箸良久不能自已。我草草吃完飯,順著飯廳巡視一番。走到那個圓圓紅紅小臉蛋兒的孩子面前,我停下了,這孩子抬頭看見了我,有點做「賊」心虛,急忙用筷子把飯盒裡的蘿蔔乾塞到在來米飯底下。我卻在他旁邊的空位子上坐下來,側著頭在他耳旁悄聲問道:「蘿蔔乾的滋味怎麼樣?」他先是一驚,隨後竟裝著若無其事地回答我:「很甜,老師!」

 

很甜!我站起身來,回味著他這句話,想著您的來信,不由得抿嘴笑著走出飯廳,可是身後響起了跑步聲,有人跟出來了。「林老師!」我回頭站定,是小紅圓臉,他氣喘吁吁地跑到我面前,「老師不要講出去吧,劉毅軍的家裡實在很窮,他天天吃白飯配蘿蔔乾,所以……」

我的個子已經很矮,站在我面前的這個小男孩還比我低半頭,他的胸襟卻是如此遼闊無邊!

寫到這兒,您已經全部明瞭了吧。您要我調查的那個「偷天換日」的孩子,我捉到了,正是令郎朱振亞自己!

我當時點頭示意答應了振亞的請求,見他結實的小身影走回飯廳,我才無限激動地回到自己的房裡來。我一邊用毛巾擦 臉一邊想,這蘿蔔乾到底是什麼滋味?它實在是包含著人生的各種滋味,要看什麼人在什麼境遇下 吃它。

我又想,雖在如此紛亂醜惡的人間,善良的本性卻並未從我們的第二代身上失去,這是多麼令人喜悅的事情。

我不斷地用毛巾擦著、想著,擦了這麼久才發現,我沒有在擦油嘴,卻擦的是眼睛。喲,真奇怪!我原是滿心的高興,為何卻流淚?

當您看完了這封信,打算怎樣處理這件事呢?您會原諒「偷天換日」的孩子嗎?我倒要為我的學生向您求情了!
    此復並祝快樂

(林海音)

 

(妹妹伊媚兒分享)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

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親愛的好友早安:



感謝您的來訪關心與祝福。

一週不見了,還是想念大家!

雖上傳舊作,卻是悠然精心製作,

此作除靜態圖及英文字外,全經悠然的手處理.

如今已沒體力包裝這樣的文章了!

所以倍感珍貴,感謝閱覽。

今天需陪孫女,明天再登門問後大家,

怠慢之處,請多包涵!

天超級冷,小心保暖。
祝福您︰

闔家安康,

週末假日愉快!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《感謝墨上塵好友媚兒分享》

 

 

 

 

 

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