z834562的部落格

2016-05-20 03:07 聯合報 悠然／桃園市

某日，寒流襲台，氣溫明顯驟降至10度，我在陽台洗衣服，洗衣台前整排窗戶都關得緊密，

外頭的冷風呼呼地從縫裡鑽進來。面對酷寒的天氣，我的頭開始疼、脹起來，衣服愈洗愈覺得不舒服！

本報資料照片

某日，寒流襲台，氣溫明顯驟降至10度，我在陽台洗衣服，

洗衣台前整排窗戶都關得緊密，外頭的冷風呼呼地從縫裡鑽進來。

面對酷寒的天氣，我的頭開始疼、脹起來，衣服愈洗愈覺得不舒服！

突然想起老爺曾說：頭疼、脹可能是遇冷颼颼的風，引發腦血管急速收縮所致。

此時吹風機可派上用場，按熱風往頭疼、脹部位吹，透過適度的熱氣，

腦血管自然就恢復暢通，疼痛感便迎刃而解。

我有血壓問題，害怕頭疼引發中風就完蛋了，趕緊進屋診治。

經吹風機中溫熱度吹疼脹部位，五分鐘後，疼脹感舒緩了。

接著我又加強另一偏方「假梳頭」，顧名思義就是用十指替代梳子梳頭。

將十指彎曲呈爪狀，指尖輕觸頭皮，從前額沿頭頂梳至後腦枕部，

再從頭頂梳到顳側接近耳朵，來回各梳40或50次，使頭部產生熱麻為止。

做完上兩項後，頭疼銷聲匿跡，整個頭也感覺輕鬆舒暢、精神抖擻，

慶幸偏方發揮神奇功效。

為了維護頭部健康，此後，每天有空就梳頭（可用梳子），

適逢寒風瑟瑟，頭也沒再抗議。

人的頭部素有「諸陽之首」之稱，

在頭部髮際附近，有督脈、膀胱經、膽經、胃經，還有百會、啞門等穴位。

若能常梳頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，

將能達到疏通經絡、促進血液循環、醒腦提神等多元作用。

不過，若常常有頭疼、脹的感覺，此小偏方只能暫時受用，

還是盡快就醫尋找毛病癥結，對症下藥才是上策。

http://udn.com/news/story/7266/1706582-

 2016-05-20 03:07 聯合報 整理╱江慧珺

不論是冬天冷氣團來襲，或夏天冷氣開太冷，不少人在溫度驟降時就開始犯頭疼，

太陽穴、後頸部隱隱作痛，精神難集中，工作生活都受影響。

類似問題只要做好保暖、適度按摩讓肌肉鬆弛，不適感就會緩解，

但若出現顏面表情不聽使喚、突然重聽或肢體痲痹無力，

小心可能是中風徵兆，應盡速就醫。

常有人吹到冷風而感到頭痛，擔心自己是否中風，從西醫觀點來看，

溫度的劇烈變化會造成頸部肌肉緊繃，使人感到頭頸部緊緊的、略微脹痛不適，

但多半與中風無關，只要做好保暖工作，如戴圍巾帽子，

或吹熱風、稍作按摩，不適感就會緩解。

從中醫觀點來看，肌表腠理易受到外在寒邪、風邪或濕邪入侵，

停留在體表造成不適，特別是頭部是人體經絡聚集之處，

風邪會造成頭部兩側疼痛，寒邪則是頸痛與刺痛感明顯，

濕邪則是感覺頭部沉重。

要預防受到寒邪、風邪或濕邪，平時可用熱風、從前往後按摩梳頭，

或用軟梳輕拍頭皮保養，梳理穴位經絡的氣；

此外，洗完頭或不小心淋到雨，即便是理平頭，也要盡量將頭皮用吹風機吹乾。

值得注意的是，頭痛也可能是中風的前兆，若出現單側頭痛，

另一側手腳痠麻無力，或局部顏面神經失調、視野缺陷、單側重聽甚至昏迷，

務必要盡速就醫。

除了留意中風徵兆外，本身有三高慢性病患者必須按時服藥控制病情，

並養成良好的生活習慣、作息規律、多休息減輕壓力、多吃蔬菜水果、多運動，

少喝酒並戒菸，才是正確的預防之道。

諮詢╱新光醫院中風中心主任連立明、開業中醫師林沛賢

整理╱江慧珺

http://udn.com/news/story/7266/1706590-

  圖文影片來自網路,悠然編製,若侵權即刻刪除,感謝閱覽.

＜日日是好日＞懷念媽媽的好嗓子

      ■悠然   2015-07-26   中華副刊

據媽媽描述，襁褓中的我是個愛哭包，只要睜開眼，

飽也哭餓也哭，常讓媽媽傷透腦筋！

最後媽媽以清脆嘹亮的嗓子，唱日式兒歌、客家山歌哄我，說也奇怪，

一聽到柔美的旋律，我的哭聲停了，還豎起耳朵專注的聆聽，

不知不覺我竟甜甜入夢。從此媽媽常以唱歌擺平我的哭鬧。

國小畢業後有幸跟著媽媽學採茶，茶園裡又聽到媽媽扣人心旋的山歌，

我心隨著媽媽的曲調旋律飄盪沉醉，雙手採茶更賣力。

原來歌聲能陶冶身心，提升工作效率。

在那務農的年代，唱山歌是忙碌生活舒緩壓力的潤滑劑。

媽媽常邊採茶邊唱山歌，記憶最深刻的山歌是：

「摘茶要摘兩三皮，三日沒摘老了裡；三日無看情哥面，一身骨節痠了裡」。

另一首為：

「燈盞無油火難光，池塘無水魚難養；天下無王亂了國，阿妹無郎亂了腸」。

當時的我才十三、四歲不懂詞意，但總覺得歌詞像詩一樣富韻味，

讚嘆古人的智慧不比現代人差呢。

媽媽嗓子美歌動聽，

一樣的歌詞她可用三種唱法——老山歌、山歌子及平版唱。

每一種腔調旋律都非常獨特，每每讓女兒陷入情境裡。

可惜我只學會「平版」唱，因為平版曲調不必拉太長太高，

唱起來活潑、平穩、順暢。

媽媽年近九十，嗓子仍不減當年，猶記得住女兒家時，

唱起山歌音質依舊清晰，還常念孩提時的客家童謠，

如：月光光，秀才郎，騎百馬，過蓮塘，蓮塘背，種韭菜…等；

另一首：月光華華，細妹煮茶，阿哥端凳，

人客喝茶，滿姑洗澡，跌忒手巾…等，諸如此類。

我和孫女聽得如痴如醉，更走回時光隧道重溫童年舊夢。

襁褓中的我，享盡媽媽的美音，卻讓媽媽好辛苦，一輩子都心存感恩。

七個兒女都傳承您的好歌喉，個個喜歡音樂愛唱歌。

最為出眾的是二妹，退休後加入客家社團，常上台演唱山歌，

還出國比賽，有如媽媽的好嗓子再現。

影片圖片來自網路,若侵權即刻刪除,感謝閱覽

文章網址

http://www.cdns.com.tw/mobile/news.php?n_id=6&nc_id=38574

我愛健康更愛素食由葷轉素健康多多

2016/4/26  作者：悠然（桃園市／家管）   點閱次數：167  人間福報  電子報

五十幾歲在網路認識養生師父，知我病況後，給予許多寶貴資訊，

他強調︰

「妳也許代謝因素，外加肉食半百，體內囤積成酸性體質，被文明病盯上了！」

看我茹素數十年，整天雜糧、蔬果，酸鹼值處於最佳狀態。

建議妳從飲食改善，否則病痛如影隨形跟著妳！

於是謹遵養生師父教誨，主食改為雜糧，副食少油、鹽、糖、

多食蔬果及勤運動。

數十年的飲食習慣，非一朝一夕能改，只有努力實踐，

沒想到一年後即擺脫擁抱十年的藥物控制，令我驚喜萬分。

之後，我很幸運謀得一份與保健息息相關的工作「有機素食店」。

老闆對員工格外禮遇，三餐有機雜糧、有機蔬菜，讓我愈吃愈有精神，

愈吃愈歡喜；每月還請專家為員工授課，增進健康知識。

結緣數年，顧客都具備保健概念，耳濡目染也擴充了養生領域。

深深體會人因壓力，飲食不當種種因素，導致文明病纏身，

在預防勝於治療的前提下，自我保養非常重要。

姜淑惠醫師說得好：

「肉食不如素食」、「預防重於治療」、

「食物就是最好的醫藥，自己就是最好的醫生。」

雖離職多年，依舊不改蔬食習慣，慶幸由葷轉素，健康多多；

蔬食除了維護健康，更重要的還能為環保盡一份心力。

悠然（桃園市／家管）

http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=435505