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親愛的朋友:

 

 

我們的腎實在太重要了!

 

 若有時間詳閱此篇保健資訊

 

希望大家都能受益

 

祝福親愛的朋友:

 

闔家幸福安康、心想事成

 

 

 

 

 

 

每天喝一杯,強腎烏髮,補氣養顏,

 

男女通用的年輕必備神器!

 

 六五類組合  

 

每天都堅持喝一杯,以前有好些白髮的地方居然沒有複發,而且現在一根也沒有啊,我真的很開心。不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來好了!

好東西要大家分享,於是我把這個方子告訴了好些朋友,可是大多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎麼還有精力去熬粥呢,呵呵。其實熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢!!

 

01  

 

 

你有這些癥狀麼

 

 

臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象,頭髮也會隨之喪失活力,還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。

 

 

如果有,那麼,你可以這麼做

 

 

黑米(一把)、核桃(2個)、大棗(5個)、黑豆(1小把)、黑芝麻(1小把)、枸杞(1小小把)。

 

六五類組合  

 

 

以上是兩個人的量。在每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!

 

喝了這個粥三周多以後,我的指甲的小月牙由原來的四個(大拇指)變九個了,白髮也不見了,好高興!另外孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),身體變結實了好多。好好收藏這個方子吧!

 

02  

 

 

腎有多好,人有多年輕!

 

 

青春永在的最強有力的武器——腎臟

腎臟是女性的寶貝,特別是在懷孕準備生產的時候,短短的40周,腎臟簡直要累死了。如果你不重視它,就會衰老得特別快,簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣,飛速老去,想想都可怕。

 

其實,腎臟很好很強大,你知道嗎?臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官,就是腎臟。

 

腎臟就是我們生命的根本,美麗的根本,只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟,還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以,你可以看到,腎臟的強壯實在是太重要了。腎好頭髮好,淘寶上搜粉嘟嘟強腎烏髮粉,烏黑頭髮,補氣養顏。

 

 

腎臟不好,極易衰老

 

 

腎臟是先天之本,如果父母身體稟賦不是很好,則必定會遺傳給下一代,所以你如果決定要孩子,先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本,是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是「精」,到底什麼是「精」呢?就是能轉化成腎氣的一種能量,如果這種元精充足,則你不光會身體強壯,發育得好,並且長得很對稱,而且性功能也強。

 

 

腎臟在我們腹部內髒的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境,好好地生長,汲取營養,我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話,則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉,努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義,根本就無力去談什麼生機勃勃。

養好腎臟則骨骼強壯,骨髓充盛,腦子反應快而且聰明,聽力好,還有一頭烏黑的頭髮;如果腎虛的話,則會感覺到智力衰退,耳鳴,頭髮早早發白脫落。害怕了嗎?還有更可怕的--如果腎臟能量不夠的話呢,就會導致乳房下垂,毛孔粗大,皮膚松垮,頭髮脫落,臉會變形,黑眼圈就不用說了,肯定非常嚴重!反應也會遲鈍起來,總之一句話,腎臟不好,就會提前衰老!

 

 

遠離七種危險狀況

 

 

有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱,離得越遠越好。

 

  先天遺傳。這個真的沒辦法,只能認命,然後努力彌補了。

  持久用力。不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動都傷害腎臟,就連高興也不行。就是說,一切都要適度。

大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎,飲食過於油膩則抑制腎陽,而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝,跟抽煙一樣會上癮,並且色素沉澱得非常厲害,臉變黑長斑那是肯定的,而且膚色基本上沒救了,誰也無法恢復回來,總有一天,你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考,咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以,一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰,比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。盡量不要去碰!

反覆感冒。「百病都從感冒起」,寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少,那就是直接自己毀掉自己的身體。

生病的時間過長。

夜夜泡吧,蹦的,去CLUB徹夜狂歡。

亂吃保健葯的人注意嘍,保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標,容易損傷腎臟。

 

 03  

 

怎樣把你的腎補起來呢?

 

 

有人問我,她夜裡總想起來小便,有時次數少有時多,是怎麼回事?我告訴她,腎臟管理大小便,特別小便更是靠腎氣來控制,如果體內寒氣過盛,寒能傷腎,腎氣虛弱,控制無力,就會出現夜裡小便頻繁的狀況。

 

腎臟主水,接受五臟六腑的精華並藏之,它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量,這也就是一個良性循環和惡性循環的過程,如果內臟健康充盈,則腎臟同樣也能得到滋養;如果內臟缺乏力量,腎臟就要動用庫存,並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己,正處於一個良性循環還是惡性循環?

 

如果腎氣虛,在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象,頭髮也會隨之喪失活力,還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經腎氣不固,就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持,過度則會損傷腎氣,經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣,補充腎精。

 

「黑五類」是美麗的黃金食品

 

 

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品,所以,「黑五類」可是我們的廚房必備哦!

《本草綱目》記載,芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥,就用金櫻子泡茶喝,也有固腎氣的效果。食補也是簡單有效的方法,淘寶上搜粉嘟嘟強腎烏髮粉,有淮山,黑芝麻,大棗,黑豆,黑米等食材,開水沖服,簡單方便。

 

按摩肚臍下方的任脈,包括氣海、關元、陰交、石門等穴位,都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任,沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶,此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

 

 

會呼吸,呼吸越沉,才會變美麗

 

呼吸是每人每天都要做的功課,而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知,呼吸淺直接影響到我們的臉蛋,有報道說,淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平,臉越來越大,漸漸變醜哦!

 

肺主呼吸,腎主納氣,中醫認為呼吸並不單是肺管理,吸氣靠腎,呼氣靠肺,肺和腎配合好才能正常平和的呼吸,如果腎氣虛弱,則吸氣困難,呼多吸少,動則耗氣,肺和腎的氣更容易衰弱,氣不足則不能統攝津液,動不動就會出汗。

 

所以腹式呼吸法也要配合腎氣的補充,才能夠使得你的呼吸越來越沉,越來越深,腎氣就能夠將身體里的一切精華吸收並且保藏。

 

補充腎氣,改善呼吸的調理方法

 

有一道食譜可以補充腎氣,提高我們呼吸的深度,核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝,可以加入紅茶、紅糖,喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力,並且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改善之後,連臉色都會大有改觀。

 

寒冷季節如何養腎?

 

 

有的人在寒冷季節總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。如果一個人一年四季都能過得很舒服,沒有不適感,身體才算健康,否則季節的不適應都說明身體有問題。這話還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人,春天就會沒有食慾;心臟虛弱的人,夏天就會煩躁不安;肺虛的人,秋天就會感冒;腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

 

 

冬天最好不要穿裙子

 

 

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因為不怕冷,而不注意防寒保暖。

 

就像有的人很不怕冷,冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的,所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服,所以最近發現體內寒氣很重,而持久的寒氣得不到排除,則會慢慢抑制陽氣,這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人,晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。這都是年輕時陽氣旺盛,最終被寒氣打倒。經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝,都可以解決這些問題。 同樣的道理,對於女人來說,冬天最好不要穿裙子,褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的,冬天穿得少得不能再少,一個冬天下來,雖然總說不冷不冷,但在肆意中傷害了自己,身體也更加難於調養了。

 

常喝養生肉湯,提昇陽氣

 

 

可以用當歸、生薑和羊肉煮湯,每天早晚各喝一碗,吃肉喝湯,一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥,都有很好的提昇陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人,就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的

 

 

 
 

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【正確坐姿與螢幕距離】

 

來看看自己的坐姿正不正確吧~腰痠背痛說掰掰~

 


人體工學螢幕支架舒服你的肩頸腰

 

腰酸背痛是許多人的夢魘!

 

多因長期姿勢不良,造成對肩頸腰不當的壓力,

 

引發不適或疼痛,根據統計,

 

現代上班族10人中就有9人有肩頸痠痛的

 

問題,若忽視痠痛的小毛病,長期下來可能演變成慢性疼痛!


會不會常常覺得自己也是腰酸背痛的一族呢?

 

來看看自己的姿勢正不正確吧!

手部姿勢:


1. 使用滑鼠或打字時,上臂與前臂呈90度,並使前臂有適當承托。

(避免騰空吊起,手腕屈曲,使用鍵盤靠枕,幫助承托手腕。)


2.
盡量選用有扶手的椅子,幫助承托雙手,減低勞損機會。


3.
以手掌心控制滑鼠,手指不過分用力緊握滑鼠。 

 

坐姿:


1. 桌椅高度要適中,椅子不過高或過矮。


2.
坐下時膝蓋與地面角度稍大於90度,讓雙腳能平放地面。

 

(如未能踏地,利用踏墊或其他物品墊高雙腳。)


3.
腰背盡量貼著椅背及腰墊。(如椅子太深,可使用椅墊承托背部。)


4.
看電腦屏幕不應俯身向前傾,腰背應保持正常生理彎位。


5.
電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方,距離50-75cm

 

sxo (2)  

 

sxo-1(2)  


 
一般螢幕位置無法隨意調整,上下高低,為了看清楚螢幕可能需要彎

 

腰低頭或抬頭,裝上Xergo螢幕支架後,

 

可以將螢幕調整至適合自己的位置與傾斜角度,

 

不用刻意配合螢幕,姿勢自然就正確,減低身體負擔啦!

 

除此之外全家人或多人共用一台電腦,

 

每個人都可以利用螢幕支架調整至最適合的位置與距離,

 

並且清爽桌面空間。

 

各種螢幕支架,依您的需求做選擇,請上Xergo官網www.xergo.com.tw


如有需求或相關問題,歡迎與我們聯繫。886-03-3162789  ext:6903

 

 

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正確坐姿實在太重要了

 

 

悠然坐姿不正,幾年下來頸椎及腰椎長滿骨刺,

 

另外也有年紀大退化的因素!

 

不但會疼痛,左手還有些呆滯,腳趾還有點麻,

 

兩天前照片子嚇了一跳!

 

醫生說要復健及少坐電腦,否則會惡化下去!

 

所以不太敢坐電腦上網了!

 


請電腦族,低頭族千萬別掉以輕心,

 

一定要 注意正確坐姿!

 

悠然暫不上網調理毛病要緊

請多包涵!

 


祝福親愛的朋友:

 

 

平安喜悅,心想事成!

 

悠然敬上

 

 

 

 

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本文引用自jj00702 - 耳朵按摩操

 

 

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耳朵上有很多穴位,且十二經脈皆通過於耳,"耳為宗脈之所聚",耳朵就像一個胎兒的縮影,身體各個器官在耳朵上都有相對應的點,因此按壓耳穴時,就可以刺激到各相對應部位的循環,經常按摩耳部能疏通經絡,活氣血,調理臟腑,修復都市人易患的亞健康症狀。

 

 

 

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1.拉耳尖:雙手拇指、食指捏住耳朵上部,揉捏至感到發熱再往上拉提612次。此處主要有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等,內外生殖器、足、膝、胯關節的反射區。

 

2.按壓耳輪:雙手拇指、食指沿耳輪上下來回按壓和揉捏,使之發熱,再向外拉耳郭12~18次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘、四肢等部位的反射區。

 

3.拉耳垂:雙手拇指、食指將耳垂揉捏至發熱,再向下拉耳垂12~18次。耳垂相當於面部,穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

 

4.壓耳窩:正對耳孔開口凹陷處叫耳甲腔,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,雙手拇指、食指按壓至此處明顯的發熱,對血液和循環系統都有保健作用。

 

5.耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,對應部位主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等的反射區。按摩此處有助於消化,並有強腎健脾之功效。

 

6.推耳邊:雙手中指、食指,分別置於兩耳前後,其他三指內屈,用指腹沿耳門、聽宮、翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回推擦18~30次至發熱,可滋腎養肝、益血氣,對頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等有很好的療效。

 

 

 

         

         

 

 

 

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485525_339187  另類養生4 戰勝癌症逾40年 吳永志:喝蔬果汁 敲開健康之門
  2015/11/21 | 作者:陳玲芳 | 點閱次數:248 | 環保列印    
  字級: 大字體 一般字體 小字體
 
 
  • 吳永志靠著多喝蔬果汁戰勝癌症。 圖/原水文化提供
  • 飲用特製蔬果汁,給身體做個「體內大掃除」。 圖/原水文化提供
  • 蔬果汁配方 圖/原水文化提供
  • 將綠花椰菜剝成小塊打成蔬果汁,可增強免疫力。 圖/原水文化提供
    
文/記者陳玲芳

三十歲時,吳永志不幸罹患肺癌第三期,經西醫治療被宣告無效,轉用生機飲食及自然療法,癌症得以康復,於是毅然放棄西醫所學,進而鑽研自然醫學及營養學領域,並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。

二○○八年,吳永志出版《不一樣的自然養生法》(原水文化)一書,將他累積幾十年的臨床經驗分享,讓讀者知道健康的關鍵來自於蔬果、種子中的「植物生化素」,因此只要下定決心,就能透過每天喝蔬果汁、改變飲食與生活習慣,帶給自己意想不到的健康收穫。

身體力行自然養生法

四年前,他再出版《讓食物與運動成為你的健康良藥》,則是希望讀者明白除了喝對蔬果汁和吃對食物以外,正確且適量的運動也是讓身體健康的良藥。

另外,他很認同腳底與全身按摩法,都是有益健康的保健方法,因而極力推廣「將天然有機食物與調息運動,當作平日的藥物,而不要把藥物長期地當成食物」,身體力行防癌對症的「自然養生法」。

去年,出版社為滿足廣大讀者閱讀與實踐需求,重新將吳永志第一本《不一樣的自然養生法》書中重要觀念與做法,採加強字體、大量彩色圖解與表格化,希望更體貼讀者、幫助讀者更快入門。

「多年的便祕,只靠藥物才能勉強每周有一次的我,跟著書中每天飲食的建議實行,沒想到短短二個月,每天就很容易有二次排便,希望不久的將來,一定能達到您要求的每天三次。」

吳永志說,不論是讀者當面開心的跟他分享或是透過電郵發來喜訊,他都同樣開心,「感謝神的恩典和聖靈的帶領,希望讓讀者都能得益,都能帶給每個人健康。」

三管齊下重拾健康活力

書中的蔬果汁,大多為保健防病、防癌、防老之用,不管是年長者、年輕人或小孩子,只要是平時常感覺疲倦、無精打采或常感冒發燒,常生病者,都可以試著將生活飲食習慣按照書中的建議去改變。

「每天喝四杯蔬果汁(或至少早晚各一杯),就能漸漸地改善自己的身體。因為讀者肯認真執行,善待自己的身體,才能讓健康找上自己。」

吳永志強調,只要你肯給身體一個機會,供應足夠的全營養食物和植物生化素,讓免疫和自癒系統有足夠的材料來修補,恢復正常的功能,你就能有機會重拾已失的健康和精力。

他也提醒,如果已經有很嚴重的疾病,就應該立刻請求當地專業的醫師治療,並同時飲用依個人體質所設計的蔬果汁及搭配目標營養品,「三管齊下,才會收到更好的效果。」

喝蔬果汁幫體內大掃除

「換言之,除了聽從醫生的建議外,病友們也應該立刻改變生活飲食習慣。問問自己:為什麼會生病?是不是天天吃進了很多的化學毒素,累積了十年、二十年,在體內無法排出,才讓自己走向疾病?」

吳永志認為,在決定跟隨醫師治療的同時或更早之前,一定要給身體一個機會,做個「體內大掃除」。

他建議,飲用特製蔬果汁,至少要維持一個月或二個月,讓自己有機會進行身體大掃除,就能將體內的毒素降下,給免疫和自癒系統有時間鬆口氣,吸收更多的營養和植物生化素,間接幫助專業醫師建議的治療成效。

吳永志在書中不斷提醒大家:世界上不可能只用一種治療方法,或只吃某一種營養品,就能把病治好。「尤其癌症,一定要身心靈三方面都同時注意,還有病人的年齡、體質、代謝狀況,以及信心、恆心、耐心、自律,都會影響病症的改善效果。」

「只要真心願意、樂意、善意去執行,成效必然會有很大的不同。」吳永志再三強調,想改善自己的免疫及自癒系統,只要養成每天飲用蔬果汁,就能讓健康之神來敲門。

增強免疫力

補充植物生化素

大自然的植物中,除了含豐富的維生素、礦物質、纖維素之外,還含有其他已知的或未知的植物性營養成分,科學家們將這些營養成分統稱為「植物生化素」(Phytochemicals),意思是大自然的植物中富含的許多營養成分。這些植物生化素有些已被科學家所發現,如類黃酮、多酚類、大蒜素、茄紅素等。

一般來說,植物生化素多半存於植物的表皮纖維下、果核、菜芯皮下以及種子等,天然的新鮮蔬果本身就有強大的醫治力量。可惜的是,維生素、酶素、營養素、植物生化素等這些營養在食物經過烹煮的過程中,會逐漸流失。

因此,吳永志建議每天將各式各樣的蔬菜水果,洗淨後,連皮、不去芯、不去籽,切成塊狀,將其打成蔬果汁,一天至少喝四到六杯(生病的人需喝到八杯),這樣努力不懈的成果,不但可增強免疫力,預防癌症及各種慢性病,還能延年益壽、返老還童,解決現代人的健康難題。

救命食材Q&A

Q:為什麼天天都要吃紅番茄、紅蘿蔔、甜菜根、蘆筍、海帶?

A:天天都要吃紅番茄、紅蘿蔔、甜菜根、蘆筍、海帶,是因為它們能提供養分給不同的身體器官。

● 紅番茄─可保護心臟、乳房和攝護腺。

● 紅蘿蔔─可保護肺臟、免疫系統以及眼睛。

● 甜菜根─能保護肝、膽、胃和大腦。

● 蘆筍─能保護腎臟、膀胱和脊椎。

● 海帶─可保護甲狀腺、腎上腺、卵巢和乳房。

Q:一般市場販售的蔬菜可以作為生機飲食的食材嗎?

A:生機飲食講究的是使用有生命、無農藥的有機蔬菜、水果,但如果真的沒辦法全部使用有機的蔬果,購買一般傳統市場販賣的蔬果也無妨,只要妥善清洗乾淨即可,總比完全不實踐生機飲食來得好。

Q:有哪些蔬菜是不可生食,一定要煮熟的嗎?

A:大部分的蔬菜都可以生食,只有極小部分的蔬菜,例如:芋頭、竹筍、香菇,一定要煮熟才能吃,因為芋頭生吃嘴巴會癢,而竹筍、香菇的纖維質太硬,不容易消化,因此不建議生吃。

Q:為什麼要多吃酸味水果?對身體有何好處?

A:神創造了人類始祖──亞當,並吩咐他要吃地面上一切有種子的蔬菜、雜糧及樹上有核仁的水果。神將蔬菜排在第一位,所以每餐都要以蔬菜為主。

蔬菜除提供各種植物生化素外,還能供應一切身體所需要的營養,如維生素、礦物質、酶素、碳水化合物、蛋白質、油酸、微量元素等;而水果則可為身體提供大量不可或缺的維生素C。

為什麼維生素C對健康這麼重要呢?科學家研究發現,原來人類的身體無法自行製造維生素C,非得依賴外來食物供應不可,而維生素C來源最多的食物就是水果,尤其酸味水果更是防治慢性病及癌症的天然良藥。

柑橘酸含量最多的就是水果,所以買水果時,要盡量選擇酸味的水果,尤其是患有如高血壓、高膽固醇、心臟病、中風、憂鬱症等嚴重疾病的病患,建議要多多攝取;罹患癌症的病人更應該多吃酸味水果,如青檸檬、黃檸檬、青蘋果、硬的綠色奇異果(彌猴桃)、酸橙與橘子、莓果類(如草莓、紅莓、藍莓、黑莓、黑醋莓等)。

根據兩度獲得諾貝爾獎、被稱為「分子矯正醫學之父」的萊納斯.鮑林(Linus Pauling)針對維生素C做的研究,證實維生素C對人體有諸多益處,如可以縮短感冒病程達百分之三十二左右、提升免疫力,甚至可以改善癌症。

另外,蔬果汁裡面可添加辛香料,主要作用是平衡蔬果本身的生冷寒涼部分,同時也能化解蔬果本身殘餘的農藥,以及用來發揮和加快身體的排毒及提升治癒效能。

純蔬果汁只是提供身體豐富的營養成分,以及能治病、防病的植物生化素來補充身體細胞營養成分的不足,並且提升免疫自癒系統的功能,所以添加辛香料非常重要。

搭配適當的天然調味料,如老薑(降高血壓和膽固醇)、薑母粉(抗發炎)、香菜(代謝重金屬)、迷迭香(保健肝腦)、九層塔(加強腸胃健康)、辣椒(促進血液循環)等,就具有天然的抗感染、殺菌、相生相剋的作用。

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 親愛的朋友好

 

感謝好友來訪關心與祝福。

悠然忙碌,白天需理三餐、家務、接送孫女,還有學習爬格子,

孫女下課後,需陪孫女!

因為學爬格子,覺得閱報非常重要,因此前陣子常凌晨三點多起床閱報。

有一日,在電腦工作中,突然間眼前一黑,雖然馬上就復原,

但這前所未有的恐怖現像把悠然嚇壞了!

趕緊上網路搜尋相關資訊,發現這個問題有可能是頸動派硬化引起,是中風的前兆。

因此隔天到醫院體檢,要求須驗好與壞膽固醇。

三天後報告出來,我的總膽固醇207。

高密度膽固醇47 >40 低密度膽固醇112 <130

 

以下是標準的膽固醇 

 

依照現行的標準,總膽固醇的標準值為110~200mg/dL,但高密度脂蛋白膽固醇(HDL)起碼要達40mg/dL,最好可以超過60mg/dL,至於低密度脂蛋白膽固醇(LDL)不能超過130mg/dL,最好控制在100mg/dL以下。


醫生說:

 

還好不用擔心,妳的眼前突然黑,恐怕跟您早起睡眠不足有關。

往後睡眠要充足,每星期不能超過兩個蛋,多食蔬果,多喝水。

我說:我都吃素了沒吃魚肉呢!

醫生又說:那妳要少吃加工豆類,我點頭。

其實加工豆類我很少吃,連油我都少吃。

 

回到家樓下,隔壁西藥房藥劑師老闆娘我認識。

將檢驗單拿給她看,她說:妳的好、壞膽固醇差太多了!

建議我喝好油,就是亞麻仁油。

她說:每天喝一湯匙亞麻仁油,可以提升好膽固醇,降低壞膽固醇。

所以我在有機店買了亞麻仁油,每天早上吃蔬果沙拉時,灑上一湯匙混合吃。

不然就照著這影片的吃法也很不錯。

希望再體檢時,高低膽固醇會有明顯的效果。

把搜尋來有關亞麻仁油的保健影片,與大家分享。

悠然有空會上來給好友們請安。

 

祝福親愛的朋友:

闔家安康、心想事成、天天好心情!

 

悠然敬上

 

 

 

 

 

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揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟:超過46萬人見證!

天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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親愛的好友大家早安︰

 

感謝來訪關心與祝福!

悠然右手石膏已拆,如釋重負,

但筋骨還是緊、呆、疼痛!

需時間復健調養。

所以還是左手打字靈活。

怠慢之處請多包涵!

炎炎夏日,請多補充水份。

祝福您:

幸福安康、心想事成、週末假日愉快!

 

 
 

 

 
 

 

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親愛的好友們大家好︰

 

 

感謝您的來訪關心與祝福。

 

悠然因忙,這個假日無法上線!

週一再登門問候及回覆,

怠慢之處請多包涵!

很棒健康資訊,與好友們分享。

感謝閱覽。

天氣漸熱,別忘多補充水份!

 

祝福親愛的朋友︰

 

闔家平安、幸福好運、心想事成。

 

 

資料來源:科學、營養、素食

 

 

 

動物脂肪也能成毒藥,這是美國生理學家兼營養學家摩理森博士,就脂肪的危險性所提出的警語。

 

 

現在一般人所攝取的脂肪,多是從豬油、奶油、肉類等而來,這種動物性脂肪攝取過多,其弊害是使血管硬化與心臟病患者猛增。

 

 

近來常有二十多歲至三十開外的女性,到醫院請求診查,看起來這些女性都很豐滿而健康,但詳看一下,她們的豐滿的肉體並顯示不出青春的豐滿氣息,而有中年的人「衰胖」的傾向。

 

 

再詳細診察下來,她們幾乎全有肩酸、腰酸、容易疲倦、注意力不能集中等等情形:這說明了這些年輕的女性,十有八九都有動脈硬化、心臟病等老人病的初期症狀,她們的血管比年齡要老上十五至二十歲。

 

 

使血管疲憊、老化的最大原因,是吃了過多動物性脂肪;因為動物性脂肪在體內會變為「膽固醇」;而血液中的膽固醇一多,則血就變得重而粘膩,干是輸送血液的血管及心臟,因重而粘膩的血液輸送不易,勢非加大力量不可,因此負擔加重。

 

 

我們常用自來水管比血管,年深月久,裡面就要上?的;但是血管還不如自來水管的地方,即是血管內壁壁面,並不像自來水管那樣平滑,而是有褶襞的,因此血液裡的膽固醇就更加容易粘附上去。

 

 

這粘附在血管壁上的膽固醇,不但傷害血管,且使血管內徑變窄,血液流通量變小,但體內的血液總量是不變的,於是心臟就不得不加大壓力,把血液壓送出去。血液裡含膽固醇愈多,便愈使心臟的功能變弱,而心臟一衰弱,就更加把惡質血液向血管中輸送;這樣又更加使心臟及血管變弱,成了惡性循環。

 

 

至此我們明白了,要使血管柔軟年輕,血流旺暢,必須不讓血液中含有過多的膽固醇,以免其粘著在血管上,使血管變硬變窄;而膽固醇的主要來源是動物性脂肪;植物性脂肪到了體內是根本不會變為膽固醇的,所以食用植物油可防動物脈硬化。

 

 

 

(悠然編輯)

 

感恩閱覽

 

 

 
 
 
 
 
 

音樂-

書香音樂-行雲流水

 

 

 

 

 

 

 

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提高記憶力的方法1

 

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【轉識成智】

 

活佛恩師慈訓

 

 

 

人都是活在意識當中,用意識來分判你自己。

所以,眼睛其實只是增加你分判、分別的作用而已,而意識的分別與執著才是最厲害的。

不相信的話,徒兒們可以試試看:如果今天一杯蕃石榴汁裏面裝了一些紅色色素,拿給眼睛明亮的人喝,喝之前80%的人會說它是蕃茄汁,如果你同樣拿這杯果汁給眼睛看不見的人喝,他絕對會是標準答案,就是蕃石榴汁,對不對?所以眼睛只是增強你們的分別而已。

 

 

  

人死掉叫做屍體,狗死掉叫做香肉,人死了有時反而不如一隻動物、一草一木,這是很實在的,這就是眼睛的分別作用所引起的。

譬如說,香腸在你們還沒吃素以前聞起來還是很香,吃素以後為什麼聞起來會是臭的呢?因為你的意識告訴你這是裝屍體的嘛!對不對?

所以意識就增知了你們的分別與執著,美與醜也同樣是這個道理。為師之前所打的比喻:同樣紮兩個辮子、穿一件迷你裙,五十年前與五十年後,會不會一樣?絕對不一樣!五十年前是天使,五十年後是魔鬼,對不對?所以眼睛雖增加了你們的分別心,而意識卻是分別與執著的主因。

 

 

那麼,徒兒們要由無常走向安樂,就絕對要做到轉識成智、轉迷為悟、斷疑生信這三點。

 

 

 

在你們求道的第一天就告訴你們:「朝聞道,夕死可矣!」,這個「聞」字不是讓你們聽,不是早上聽了道我晚上死掉都沒關係。這個「聞」是「悟」的意思,早上若悟到了這個生死,悟到無常,悟到人間的一切假景、假象,你晚上能做一個人生的批判,對人生重新有一番的審判,由迷入悟,由眾生而轉入彌陀、菩薩的這條「路」,那麼,就算晚上死了也不會遺憾的。

 

  

 

今天已經提供給你們一個這麼好環境,就好比今天大家進入大學,畢業後拿了一張文憑出去,以後創不創業還得要靠他自己呢!

也就是說你們今天得了道,得了這個法門,了不了生死,能不能自性自渡,這個全得要靠你們自己的功力了。就算文憑拿到了還是要靠自己去創業,不是拿了文憑就能夠成功的,是不是?

 

 

 

所以,前賢們提供給你一個環境讓你去學習、讓你能了解,最後還要靠自己好好的去體悟、去反省啊!

 

 

 

眾生都喜歡在無常來的時候,或業力現前的時候,才會想到菩薩,是不是這樣呢?徒兒啊!你們在平常安樂的時候是絕對不會去想到的,是不是呢?平常要你們看得透、放得下,你們絕對會講:「我沒空啦!」,若有一天你要被推進加護病房的時候,你說有沒有空?沒空也得有空了!是不是?

同樣地,今天要是請你來做一件善事,布施些錢財,你可能會說我最近收入不好,最近經濟不景氣嘛!但是供養太太、供養兒子,你會不會說最近經濟不景氣,你們少吃一些、少買一些,有沒有這樣講呢?

 

 

 

 

徒兒們要承認自己是十方邪見、驕慢的眾生,今天大家都會比老大,「我最強我最聰明,你們那些信仰是消極的」,會不會這樣子?徒兒們有幾個是自動願意去求道、去修道的?很少嘛!

 

 

 

 

大半都是經過人家苦口婆心方才勸來的,有的還是心不甘情不願來的,是不是?

你們都會認為自己是知識份子,然後依自己所聽到的、所看到的,用科學來做辯解、比較。

但是,你們卻不知道科學解決不了你們的生死:它不會告訴你無常是什麼,它更不會解決你心態上的這些病,唯有你們的自性佛會時時刻刻叮嚀著你們、關照著你們的生死大事,當你們在水火之中痛苦交迫時,會來救你們。

 

 

  

所以,徒兒們應該要了解,你們今天能夠聞法,能夠成為佛菩薩的弟子,要知道,這是你們累世有這個佛緣,千萬不要認為那是消極的,那是遇到困難沒有辦法解決的人才去信仰、投靠宗教,絕不是這樣的,而是為了要了解世間的生死、脫離生死才去聞法的,徒兒們得有智慧才行啊!

 

 

 

 

(文章來自網路)

(葉子美圖/框/底圖悠然自制)

(悠然編輯)

 

 

 

 

 

                        

                                              

                                                                                      

 

 

 
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為了保健,大家一起來做甩手功.

 

 

 

(感謝妹妹媚兒分享)

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冬季如何健肺止咳

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更新: 2011-06-23 來源: 互聯網 字體:【

 

許多咳喘患者,年年治,年年犯,一到冬季,就沒完沒了地咳。

那麼,到底該怎麼做才能緩解咳嗽呢?

 

冬季如何健肺止咳

 

北京中醫藥大學醫學博士、副教授 程凱

 

 

﹝按摩穴位止住咳嗽﹞

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中醫認爲“五臟六腑皆令人咳”,因而咳嗽一症非常常見,

而乾咳無痰時,按摩穴位就可以幫助我們解決問題。乾咳或咽癢,

往往是肺陰不足的表現,治療時一方面要止咳,另一方面還要滋陰,

前者治標,後者治本,所以列缺與照海兩穴合用,

就是標本同治的方法了。

 

列缺是肺經中的一個穴位,功效就是止咳,所以單純性的咳嗽,

沒有其他症狀時,只按列缺就可以緩解咳嗽。怎麼找這個穴位呢?

將兩手虎口交叉,手腕要伸直,將食指點在手腕的側面,

可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙,

這裏就是列缺穴。因列缺穴位於窄小的骨縫中,

所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。

每次3~5分鐘,每日5~10次。

 

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照海是足少陰腎經的穴位,在五髒的功能中,肺主氣司呼吸,

而腎主納氣,以引氣歸元,腎氣不足時多有咳、喘等逆氣之症。

照海穴又怎麼取呢?沿內踝尖向下循按到內踝的末端,

可以感覺到這裏有一個明顯的骨縫,即爲照海穴

用指尖掐按,每次3~5分鐘,每日5~10次。

 

 

﹝食療潤肺﹞

 

蓮子、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、

雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,

不妨常食。

 

 

 

﹝喝水益肺﹞

 

每日要喝1500~2000毫升水,這樣才能保持肺與呼吸道的正常溼度。

 

 

﹝按摩養肺﹞

 

端坐,腰背自然挺直,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,

捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,

再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。

這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。

 

 

﹝運動健肺﹞

 

強健肺髒的最佳方法是適當的體育鍛煉。

可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛鍊方法,

如慢跑、散步、打太極拳、打門球等。

 

 

﹝歡笑宣肺﹞

 

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,

也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。

笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,

可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,

消除煩惱,有助於恢復體力與精力。

 

 

﹝吾教經絡保健法-咳嗽篇﹞

 

 

 

 

影片引自:https://www.youtube.com/watch?v=55yC1gghLUE

 本資訊引自:

http://tc.chinawin.net/health/tcm/article-69f3.html

 

 

 

 

 

 

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點穴治耳鳴

 

 

 

 

 

 

 

 

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 人體第一大補穴 ~~~

 

太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時,很多人根本沒反應,尤其是身體虛弱的人,什麼反應都沒有,而且一按就凹陷下去了。這時,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。歸根結底,就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。

太溪穴是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力,但調動起來後一定要把它儲藏起來,即儲藏到湧泉穴,這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法,其目的就是為了打通腎經,引火歸源。

有人經常足跟痛,這就是腎虛。您應多揉太溪穴,順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被啟動了,新鮮血液就會把淤血沖散吸收,然後再迴圈帶走。為什麼會痛?痛就是有淤血,停在那裏不動了,造成局部不通,不通則痛。您把好血引過去,把淤血沖散,自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。

有人經常咽喉幹,喝水也不管用,沒有唾液,這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴,原穴的意思是既補腎陰,又補腎陽。

 

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有很多女性朋友來月經的時候肚子痛,這時揉太溪穴很管用。

有的人腎絞痛,尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛,那麼平常多揉太溪穴就能防治這種症狀。

有人痛風、尿酸過高,這是尿裏毒素太多了,每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎,排不出尿來,揉太溪穴也能説明把尿毒解掉。

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷,它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主,跟腎經有極大關係,所以要想調養後天受傷的大腦,就要好好刺激太溪穴。

有人因家屬出了車禍老是哭,哭了一段時間,眼睛越來越看不見東西了,還有個人經常想起點什麼事就哭一鼻子,這時我都勸他們要多揉太溪穴。

有的人患有厭食症。古人管厭食症叫饑不欲食,看到吃的東西雖然餓,可就是吃不下去,這也是腎虛造成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃,所乙太溪穴還能治療厭食症。

還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等,太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。

老年癡呆也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年癡呆在內的各種老化症狀。

其實,我們不要光想著什麼能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒鬆動,只要把腎經打通,這些症狀就全沒了。

腎經上的很多穴位都能治這些病,我們一定要靈活運用。雖說太溪穴治這個、然穀穴治那個、湧泉穴也可以治什麼,但用的時候一定要靈活。您不能按說明書上寫著太溪穴是治咽喉痛、嗓子幹的,但沒說然穀穴治,您就不揉然穀穴,這樣就麻煩了。所以,當您有這些症狀的時候,哪些穴位最敏感,您就趕緊多揉它。如果今天管用的這個穴位到第二天揉的時候不痛了,您就換那個最敏感的去揉。記住這一點。比如說您今天咽喉痛,有幾個穴位都治――太溪穴治、然穀穴治、湧泉穴也治,可是您揉湧泉穴的時候不痛,那就別揉湧泉穴;揉然穀穴還不痛,也不要去揉了;再揉太溪穴痛了,就揉太溪穴,這時候太溪穴就管咽喉痛。

太溪穴不但是腎經的大補穴,還是全身的大補穴。大家都知道足三裏穴是強身大穴,但如果與太溪穴相比,足三裏偏重於補後天,太溪穴偏重於補先天。所以,要補先天之本就得從太溪穴開始。

 

【人體足部穴位動畫演示】

 

請點入觀看足部穴位(此圖片因原來的丟失,所以另找替代)

http://www.tcm100.com/tools/XueWeiFlash/足部.swf

 

 

請延伸觀賞足部全部穴位

http://www.gaoyaow.cn/zhishu.asp?Id=364

 

 

武國忠:人體老生寒,太溪定生暖

 

武國忠:人體老生寒,太溪定生暖人體老生寒,太溪定生暖凡是寒涼體質的人,都不妨通過常炙太溪穴,讓溫暖的生機進入寒體之內,讓“體內的冰雪”變成春天的涓涓細流……太溪,是腎經上的穴位,在腳踝內側後跟骨上動脈凹陷處,當我們用手指按在這個位置上時,馬上可以感覺到這裏動脈的跳動。古代很多大醫面對病垂的病人,就是用這個穴“補腎氣”、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果這裏沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。

 

太溪穴,它是人體陽氣彙聚的一個重要之地。

 

北京的西城有位名老中醫張士傑,臨床最擅長使用太溪穴,無論什麼病,他都會取太溪穴進行治療,效果非常好,所以人送外號“張太溪”。我也曾用太溪治療過不少疑難雜症,這裏說一個真實的故事:

有位女士,是一家大公司的部門經理,工作十分出色,家庭也很幸福,唯一美中不足的是,好幾年前就想要個孩子,但一直未能如願。去醫院檢查,夫妻雙方都正常,吃了很多藥,試了很多民間偏方,也沒有作用。找到我的時候,她急迫地說:“武老師,我都33歲了,再不能生小孩就是高齡產婦了,求求您,您無論如何要幫幫我!”

我看她的臉,完全是一派虛寒之象。給她把脈。她的手微微發涼,這是陽虛的表現,陽虛則不達四末,氣血到了四肢,已經成了強弩之末,不能給手腳帶來溫暖了;六脈微細,這是通體虛寒的表現;尺脈尤其微弱,說明她腎氣尤其虛弱。

我們知道,冬天的時候,種子是不能發芽的,因為天寒地凍。人體何嘗不是如此?腎氣不足,身體虛寒,胞宮寒冷,哪里能受孕啊?我給她開了兩個成藥,一個附子理中丸,一個艾附暖宮丸,讓她按照說明書上規定的用量交替著吃,先吃完一盒附子理中丸,再吃一盒艾附暖宮丸,如此交替。附子理中丸能溫中散寒、振奮陽氣,艾附暖宮丸則能直接溫暖胞宮。如此交替,就有望改變她體內的環境。為了確保療效,我又給了她一盒艾條,讓她每天灸神闕、關元、足三裏和太溪。

我教病人用艾條灸穴位的方法是:把點燃的艾條靠近穴位,以能明顯感覺到燙為宜,感覺到很燙的時候就要移開一點。這位病人也是這麼做的,但兩天以後,她打來電話,說:“武老師,我按你的方法灸太溪穴感覺沒什麼用。”

我一聽,心裏隱隱有點疑惑,便問她:“為什麼沒用呢?”

“別的穴位稍微灸一會兒就感到燙,但是這個穴沒感覺,灸了半天還是不燙。”

我說:“請你來一趟醫院吧,不用掛號,直接來找我,我給你灸。”

果不其然,艾火離她的皮膚不到1釐米,她只能微微感覺到暖和。大約半個小時後,整整一根艾條燒完了,她感覺依舊。我又點燃了一根,遞給她,讓她繼續灸太溪。她有點著急了,說:“灸了這麼久,究竟有沒有用啊?”

“沒用我幹嗎要灸呢?你感覺灸得舒服嗎?”我問。

“倒是挺舒服的,越來越感覺有股暖流從雙腿暖到肚子裏。”

“這不就是效果嗎?”

第二根艾條燒完一半的時候,她忽然說:“哎呀,我感覺燙了。”

我朝她望去,以前白中微微發青的臉,此刻如三春桃花。

我跟她解釋說:“太溪穴大口大口地吸收艾灸的熱量,吸收了這麼久才夠!這說明你體內寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進溫暖你的腎經去了,所以你一直感覺不到燙。你回去後,別的穴位都不用灸了,只灸太溪就行了,這是最直接補充你體內熱量和陽氣的方法。”說完,我又讓她照鏡子看看自己的臉,她看了非常興奮,說她的臉色從來都沒有這麼白裏透紅過。

大約3個月後,她打來電話,說她回去後,頭兩天還得灸半個小時才能感覺到燙,後來這個時間就迅速縮短了。現在,艾條放上去幾秒鐘就能感覺燙了。她還說,她剛剛檢查出來,自己已經懷孕了,問還要不要繼續灸。我說:“你的目的不是達到了嗎?何不得魚忘筌呢?”

這位女士的經歷告訴我們,凡是寒涼體質的人,都不妨通過常灸太溪穴,讓溫暖的生機進入寒體之內,讓“體內的冰雪”變成春天的涓流。

 

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從太溪穴啟動先天之本《求醫不如求己》

 

用藥是從臟腑裏把經絡打通,而按摩是從外面打通經絡,它也是一種藥,只要您達到打通經絡的目的,用什麼都無所謂。即使現在什麼都沒有,赤手空拳,也照樣可以把這些病治好,因為藥就在您自己身上。

有好多人老是問我,這個穴有什麼用,那個穴治什麼病。我要說,如果您這樣下去,您學的東西都長久不了,今天用著還行,可過幾天就不管用了。因為,症狀只是疾病的各種反應,您得把病根找到。只要把病根消除了,症狀自然就消失了。如果只是考慮到症狀,只把症狀壓下去了,那麼早晚這些症狀還要冒出來,您這一生就總是處於修殘補漏、拆東補西的狀態。

所以說到底,關注疾病不如關注健康。而關注健康就是關注先天之本,也就是啟動腎經。從哪里著手啟動腎經呢?從太溪穴啟動。因為太溪穴是腎經的原穴,也就是源頭。腎經的原發力、原動力都在這裏。

腎經上的每個穴位就像一個多米諾骨牌一樣,通過按這個穴位,讓它再撞擊、再通別的穴位,最後整條經都通了,這叫牽一髮而動全身。到最後,您會發現整個身心在不知不覺中全改善了。

當穴位一個一個地被打通,人體的氣血就開始自行調節,哪里虛弱了,有需要幫助的地方,氣血就從充足之地奔赴過來,予以補給。經過這麼一個良性迴圈,氣血集中到了太溪穴上,儲備的過程就完成了。最後,您要把這些儲備好的東西通過湧泉穴來好好利用。因為湧泉穴是通肝的,用在肝處,就開始變為後天所用了。

腎是我們先天的本,它得通過肝的生髮疏瀉才能用。我們一生當中損耗最大的是肝,所以我們一定要保肝。誰給肝供應營養?就靠腎。所以要想肝源源不斷地為我們的後天提供保障,就必須讓腎功能正常,也就是讓腎經的氣血周流通暢。

有人本來就虛怎麼辦?一定要先補到太溪穴去,補完以後是為了用,就像掙來錢是為了花的。誰是幫我們花錢的?是湧泉穴。當太溪穴氣血備足之後,這時候您打通湧泉穴,您的精力就源源不斷地被激發起來了。您會發覺身心突然進入一種很自在的境界,有一種莫名的輕鬆和歡喜。到了這個時候,您願意像沈維德老人那樣練練瑜伽也可以,不練瑜伽練練五禽戲、八段錦等很多東西都可以。但您要記住,一定要練好玩的東西,別練枯燥的東西。因為枯燥的東西誰也不會上心,而不上心的鍛煉方法不僅沒效果,而且堅持不下去。只有好玩,身心才能同樂共振,養生的效果才能明顯長久。

我建議大家在揉腎經的時候,最好把心經同時揉一揉,因為心腎是相通的,效果能達到極致。腎經叫足少陰腎經,心經叫手少陰心經,其實它們是一條經:在胳膊上叫心經,屬火;在腿上就是腎經,屬水。

如果腎虛,那就是有虛火上來,為了不使上面的心火太大,就要讓下面的腎水再多一點,所以這兩條經要同時調節。比如,然穀穴可以治療失眠,就是陰虛火旺那種,這個時候您同時揉一揉心經的少海穴,去去心火,上下同治,效果更佳。

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我國有一本最好的方劑書《傷寒論》,是醫聖張仲景所寫,他非常強調打通心腎兩經。書中有一段話是“少陰病,但欲寐也”,就是說腎上有病,心上有病,這個人就老愛犯困。

《傷寒論》實際上是一本經絡書,講的是如何用藥物來打通經絡,結果後人把它當做一本藥物方劑書了。其實用藥也是為了打通經絡,只是從臟腑裏面打通經絡。但不管怎麼說,經絡是貫穿中醫的一個主線,甭管是用藥物、針灸、拔罐、刮痧等六大法中的哪一種,所有的目的都是為了打通經絡。

用藥是從臟腑裏把經絡打通,而按摩是從外面打通經絡,它也是一種藥,只要您達到打通經絡的目的,用什麼都無所謂。即使現在什麼都沒有,赤手空拳,也照樣可以把這些病治好,因為藥就在您自己身上。其實吃藥只是為了打通經絡,不是藥單獨在起作用。所有這些都是外來的東西,我們最後真正能依靠的只是我們身體固有的經絡。

 

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http://www.360doc.com/content/13/1102/06/14463754_325994983.shtml

 

 

親愛的朋友大家好:

 

 

 

此篇寶貴文章是悠然最近身體欠安搜尋來的.

 

因感冒咳太久,衍生成中耳炎,十天前,原來右耳四十幾歲時就有的耳鳴突然

加重了;正常的左耳聽覺也受到影響,悠然緊張的感覺就快要變聾子了,情緒

陷入低潮,彷彿世界末日將來臨!

 

所以這幾天除了到醫院檢查吃藥外,悠然一直找能自療的偏方!

 

希望不通過腸胃也可改善病情。

 

通過一些相關資訊,悠然明白自己的身體的弱點是︰

 

腎虛、體寒所至。所以有空就去按這補腎的穴位,加上吃藥,

 

我正常的左耳有改善,聽覺感覺有好轉,讓我又恢復往日的生活衝勁!

 

將此文與好友們分享,希望有需要的朋友也能受惠!

 

祝福親愛的朋友:

 

平安幸福,心想事成。

 

 

 

 

 

 

 

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吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (一)

 

吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (二)

 

吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (三)

 

1976年,美國成立由參議員喬治麥高文主持的“營養與人類需要”小組,調查結果顯示:以肉食為主的飲食引發的癌症佔了超過一半。1980年,美國國家癌症研究院指派國家科學研究委員會進行食物營養與癌症有關文獻的收集和研究。研究報告指出:男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高達六成與肉食有關

 

美國哈佛大學公共衛生專家馬克馬洪博士亦稱,人類所患的七成癌症均與肉食有關美國國立健康學院研究過五萬名素食者,發現他們與肉食者相較,得癌症的比例要低很多。美國丹佛市科羅拉多大學健康科學中心預防醫學教授提姆拜耳說:“水果和蔬菜對所有腸胃癌和吸煙引起的癌症有預防作用,這點在科學上已得到充份的證實,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、結腸癌和膀胱癌。”

美國國家科學院研究小組主席兼加州大學生物學家Dr。 Clifford  Grobstein也說:“借著控制所吃的食物,可以預防對飲食敏感的癌症如食道癌、乳癌、胃癌、直腸癌、前列腺癌等。”

 

素食防癌抗癌的原理你知道有多少?

 
1,蔬果中多含抗癌成份

 

1978年,美國明尼蘇達大學的研究人員華登堡發現,椰菜花的成份Indole可幫助預防乳癌和胃癌。1992年,美國加州大學柏克萊分校的學者布洛克檢視自1980年以後發表的200篇癌症研究報告,發現食用大量新鮮蔬果可以降低罹患肝癌、胃癌、胰臟癌、結腸癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌和子宮內膜癌的危險;大量食用蔬果的人罹患癌症者只有不經常食用蔬果者的一半。

 

1997年,美國健康基金會研究證實;蕃茄所含的蕃茄紅素(lycopene)是強力的抗氧化劑,有助預防乳癌、攝護腺癌和消化道癌。美國哈佛醫學院研究發現,番茄紅素可以降低罹患乳癌、攝護腺癌和其他癌症的危險。義大利的研究發現,一個星期至少生吃番茄七次的人,比一個星期食用番茄不到一次的人患癌機會減半。2003年,美國明尼蘇達大學的研究人員發現,姜的根部含有一種名為“姜辣素-6”的成分,具防治結腸癌的作用。

2003年,澳洲墨爾本維多利亞癌症協會發表對四萬名不同飲食習慣的十年調查研究結果:多吃番茄、洋蔥能預防前列腺癌,多吃香腸、紅肉則會顯著增加患癌機會2004年,美國德薩斯州農工大學的研究發現,椰菜花、椰菜、蘿蔔及芥菜等綠色蔬菜含有的一種物質Diindolymethane,可抑制乳房、胰臟、大腸、膀胱及卵巢的癌細胞生長。

 

2004年,法國國際健康及藥物協會的研究發現,蘋果皮含有一種具抗氧化作用的物質,可有效防止結腸癌。2005年,美國加州大學研究結果顯示,經常吃生果、蔬菜及穀物等素食,能夠有助紓緩前列腺癌。加州大學聯同紐約一間治療癌症中心分析了93名前列腺癌患者,發現他們選擇吃素菜後,其腫瘤病灶明顯有改善。

 

2005年,英國倫敦大學薩克勒研究所法拉斯卡博士發現,多吃豆類、堅果和穀物,有助於預防癌症,因為小扁豆和豌豆中含有一種抑制腫瘤生長的天然化合物──磷酸肌醇。研究人員建議大家多吃豆類、果仁和殼物,有助於防癌。2005年,美國威斯康星大學醫學院哈桑?穆赫塔爾教授進行的一系列實驗證實,石榴含有非常豐富的抗癌物質,有抑制癌細胞的作用,對前列腺癌的效果尤其明顯。

 

本文引用自apple516849 - 吃什麼會真的招來癌症?科學家40年追查揭開真相 (一)

 

 

 

 

 

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