<日日是好日>愛上赤足健走

 

悠然

2015-09-13

 

 

 

喜歡晨運的我,只要沒孫女牽絆,五點半便踩著輕盈的步伐,

揮別水泥叢林,悠哉地往武陵高中健走。

 

假日健走的人寥寥無幾!

見兩位老先生赤足健走,

我好奇的請教其中一位近八十的老先生,

赤腳走路有何好處?他毫不藏私的娓娓道來。

 

「我赤足健走十七年,風雨無阻,除了視力較弱,身體狀況良好。

慶幸一把年紀還能勤走,體力才不至老化的快。」

「赤足走路能使腳底肌肉、經絡、韌帶及末梢神經與地面的泥、

草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦,

可活血,去除體內正離子,

進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健體功效。

古人都赤足或是穿草鞋走路,健康比現代的人佳。

隔一層鞋底,等於與地氣隔絕,彷彿送走了免費天然的保健,好可惜!

赤足行走好處多,尤其癌症患、高血壓、易倦怠者,但是糖尿病者不宜。」

聽完老先生的描述,獲益良多。

 

為了健康心動立即行動,於是脫去鞋襪,開始赤足初體驗。

 

當雙腳沒有任何束縛,腳心貼地行走的那一剎那,

彷彿有股清涼氣息從腳底往上漫延,感覺頭腦清晰,整個人輕鬆起來。

當下便告訴自己,以後來操場就這樣光腳丫走路。

想到赤足能保健,我越走越有勁,越走越開心!

花五十分鐘走完十二圈的跑道。

 

走完平地跑道,接著踏進翠綠的草坪,嘗試兩者的不同。

當踩進草坪瞬間,感覺柔軟綿密,泥土親吻我的腳趾,

露珠青草撫弄我的腳丫子,這種滋味超極棒,比貼著跑道舒服幾倍!

壞處就是地面有點凹凸,必須小心翼翼地踩下,怕踩到昆蟲,

更怕好運氣踩到黃金(狗屎)!在草坪走了六圈,渾身暢快。

 

結束赤足健走感覺精神抖擻,活力充沛,證明其有益健康,

當下便愛上了,決定以後到操場都要脫去鞋襪光腳丫。

 

 

http://cdns.com.tw/news.php?n_id=6&nc_id=47648

 

 

 

 

 

 

 

 

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悠然溫暖的家 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

發表留言
  • 松竹軒
  • 很早就聽聞赤腳健走對身體有益 但很怕踏到碎玻璃 只在自家庭院時敢赤腳走走
    謝謝妳以佳文分享妳的實際體驗
    悠然晚安~~喜樂健康
  • 前輩午安:
    謝謝您來賞悠然的拙作
    赤足真的是不錯的健身方式~
    我一有足夠時間就會想去武陵高中操場赤足快走
    因為那操場跑道乾淨~中間的草坪都打掃得滿乾淨
    因有自信才敢赤足走路~很棒~前輩步仿試試看~

    祝福前輩:平安喜悅~端午節快樂!

    悠然溫暖的家 於 2016/06/09 15:20 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 靖琳的彩屋
  • 真棒啊!悠然健走養生 赤足肯定效果加倍 我早上也健走 赤足還沒嘗試 我真要試試看才是 感恩悠然美好分享 早安
  • 好友午安:
    謝謝您來上拙作~
    赤足真的很棒~但要有快乾淨的草地或是操場跑道~
    悠然就在武陵高中旁~一有機會就想進去赤足走路~
    尤其踩在草坪上的感覺超級棒的~
    好友可試看看真的不錯~

    祝福好友:平安喜悅~生活充實精彩~節日快樂!

    悠然溫暖的家 於 2016/06/09 15:31 回覆

  • 荷塘詩韻
  • 很多健康步道 總可以見到很多 赤足提鞋 健走的運動人

    如果沒有安全顧慮 倒是不錯的運動選擇..除了游泳 我也水中慢走

    也騎單車...早安。
  • 老師好:謝謝您來賞拙作~
    只要安全無慮~赤足是項不錯的選擇~
    悠然也學過游泳~可是沒學會~一進水裡就一直想上廁所~
    因為爬上爬下~感冒咳嗽近兩個月~今年沒再去~
    在水中慢走也是一種健身運動~
    悠然也該再進去走走了~
    因為水中走路可以改善腰椎問題呢!

    祝福老師: 端午節快樂!

    悠然溫暖的家 於 2016/06/09 15:39 回覆

  • 三流俠
  • 真ㄉ是不錯!
    只是總覺得怕怕ㄉ、不放心...!感謝分享!
  • 九月
  • 我也愛.....................
  • 老劉
  • 簡單卻對身體的健康有著意想不到的效果
    推~
  • 賓哥
  • 在以前沒有那麼多的柏油路與水泥路的時候,老一輩的人跟我們小時候,都習慣不穿鞋走路,不是不想穿鞋,而是沒鞋子可穿,那時候沒穿鞋走路走起來輕鬆,但現在要很多人不穿鞋走路,我想很多人走起來一定都哀哀叫,因為我們都習慣了穿鞋,不穿鞋反而不會走路了~~
  • 清風
  • 赤足健走,健康100啦..。
    悠然晚安...